即使使用高檔的護(hù)膚品但自身的氣色還是比較差，這主要是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻?，這時(shí)補(bǔ)血是關(guān)鍵。對于補(bǔ)血，女性想到的是喝大補(bǔ)的湯，其實(shí)除了這個(gè)易使人長胖的補(bǔ)血方法之外，其實(shí)女人常吃4種食物能補(bǔ)血?dú)狻?

黑芝麻

芝麻餅、芝麻糕、芝麻湯圓備受人們的歡迎，對于芝麻，女性是比較喜愛食用，其實(shí)常吃它則可以為女性達(dá)到補(bǔ)血的作用。

為何它具有補(bǔ)血的功效？主要是因?yàn)樗写罅康蔫F元素，可被人體吸收。它除了這個(gè)功效之外還具有養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、潤燥、烏發(fā)、美容的功效。

蓮藕

藕性溫，適合多數(shù)人食用，但對于它的食用方式一定要注意，因?yàn)樗梢陨砸部梢允斐裕煌某苑▽θ梭w的作用也是不同的。生吃這種食物則具有止血的作用，如果想要補(bǔ)血，小編建議大家最好熟吃它。食用它不但可以為女性補(bǔ)血，而且它還可以起到健脾胃的作用，在平時(shí)可以適量的食用，尤其是脾胃不好的人群。雖說這種食物的補(bǔ)血功效顯著，但如果女性在來例假的時(shí)候或者體寒的人群最好不要食用它，對于這點(diǎn)一定要切記。

桂圓肉

桂圓肉是常見的滋補(bǔ)品，它對于氣血不足、心血虧虛、失眠等具有很好的療效，對于該食物的食用可以搭配多種食物一起食用，可以與大米一起煮成粥，或者做成桂圓膏，其吃法可以根據(jù)自身的喜好決定。

櫻桃

櫻桃是大家很熟悉的一種水果，其味道香甜，小巧誘人，是很多人常吃的一種水果。其中，尤其對于女性而言，常吃點(diǎn)櫻桃更是極好的補(bǔ)血滋補(bǔ)佳品。小小的一顆櫻桃中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)在為人體進(jìn)行所需養(yǎng)分補(bǔ)充的同時(shí)，還能有效增強(qiáng)人體的免疫能力，進(jìn)而減少生病的幾率。同時(shí)，櫻桃中還蘊(yùn)含鐵元素，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)血紅蛋白的再生，能快速的被人體所吸收。所以說，經(jīng)常吃點(diǎn)櫻桃能有效的為人體進(jìn)行鐵元素的補(bǔ)充，對于防止貧血的產(chǎn)生發(fā)揮重要作用，另外還能增強(qiáng)體質(zhì)，利于健腦益智。另外，中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃性溫，具有極好的補(bǔ)血益氣、健脾開胃等養(yǎng)生功效，所以對于女性來說，經(jīng)常吃點(diǎn)櫻桃是極好的養(yǎng)血益氣的選擇。

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