腳踝扭傷腫了是經(jīng)常發(fā)生的事情，造成腳踝扭傷腫了的原因很多，鞋子穿的不合適可以引起腳踝扭傷腫了，路不平可以引起腳踝扭了，從高處掉下了可以引起腳踝扭了等等，很多人在腳踝扭傷腫了的時候很迷茫，那么大家知道腳踝扭傷腳面充血疼痛怎么辦嗎?現(xiàn)在就有佰佰安全網(wǎng)的小編來為大家解答疑惑。

腳踝扭傷腳面充血疼痛怎么辦呢?有以下幾種方法;

1、冷敷，崴腳后千萬不要繼續(xù)活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳后的24小時內(nèi)進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。

2、熱敷，崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

3、服藥，熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內(nèi)服藥品。

4、注意飲食，崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質(zhì)類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

5、適當運動，在崴腳后期，適當?shù)幕謴托藻憻捠侵陵P(guān)重要的，它可以促進血液循環(huán)和關(guān)節(jié)復位，以達到促進康復的功效。

6、其他，若傷勢過重可進行石膏或繃帶固定或住院治療。

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責任編輯:何顯搶