老人扭傷怎么辦?大家可能經(jīng)常會(huì)交流一些老人意外損傷的護(hù)理知識(shí)，相信對(duì)把腿墊高睡覺(jué)這一點(diǎn)也并不陌生，那么，老人為什么腳扭傷要抬腿睡?接下來(lái)，佰佰安全網(wǎng)將為大家介紹一下抬腿睡的好處。

老人腳扭傷后將腳墊高15~20公分睡眠，能舒緩雙腿一天下來(lái)累積的疲憊，消除浮腫、促進(jìn)血液循環(huán)，還具有預(yù)防貧血頭暈、改善夜間頻尿與預(yù)防緩解痛風(fēng)疼痛等功效!

人是用雙腳站立行走的動(dòng)物，血液和淋巴液很容易就因?yàn)橹亓Χ诜e在足部，造成浮腫、血液循環(huán)不良與代謝低落。平躺狀態(tài)將雙腳位置抬高，受重力影響，有助讓血液回流心臟，可幫助促進(jìn)血液循環(huán)，排出囤積的疲勞物質(zhì)與廢棄物，達(dá)到消除浮腫的效果，

不僅是讓雙腿放松、促進(jìn)血液循環(huán)與消除浮腫，將腳抬高還有其他的效果!

1.預(yù)防貧血頭暈

2.改善夜間頻尿

夜間頻尿的起因正是因?yàn)楦∧[，雙腿囤積了過(guò)多的水分，在這種情況下入睡，就會(huì)導(dǎo)致半夜頻尿、影響睡眠品質(zhì)。睡前約4小時(shí)以前，將腳墊高約10公分，可在睡前將身體多余的水分排出，只需要10~20分鐘就有預(yù)防夜間頻尿的效果，非常適合老人家嘗試。

3.預(yù)防痛風(fēng)

只要讓血液循環(huán)變好、身體變暖活，促使白血球活化，就能加速讓尿酸結(jié)晶溶解，令痛風(fēng)提早穩(wěn)定下來(lái)。

4.減緩?fù)达L(fēng)疼痛

如果是足部關(guān)節(jié)發(fā)作，可將痛風(fēng)發(fā)作的腳抬到比心臟高的位置冷卻，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，如果患部位置比心臟低，會(huì)導(dǎo)致靜脈怒張，比心臟高時(shí)，靜脈怒張消除，具有很強(qiáng)的鎮(zhèn)痛效果。

總之，抬腿睡有很多好處，您不妨也試一試吧。歡迎繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，學(xué)習(xí)更多老人居家安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍