夏季該如何預(yù)防腦中風(fēng)，專家根據(jù)多年臨床經(jīng)驗(yàn)，提出9大建議預(yù)防夏季腦中風(fēng)。

1.保持樂(lè)觀態(tài)度，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度勞累。

2.高血壓、糖尿病和高脂血癥病人，要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下用藥。自己不要隨便買藥吃，更不要輕信社會(huì)上的虛假醫(yī)療廣告，以免耽誤病情。

3.戒除不良嗜好，包括吸煙、過(guò)量飲酒、生活不規(guī)律等。吸煙是腦血管病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，包括主動(dòng)抽煙和被動(dòng)抽煙。所謂過(guò)量飲酒就是指每日飲酒量超過(guò)4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(相當(dāng)于2瓶啤酒或1兩56度白酒)的酒量，每周飲酒超過(guò)5次。生活不規(guī)律如在很多重大比賽或者一些重大節(jié)日的時(shí)候，人們熬夜打牌看比賽，或暴飲暴食等，腦血管發(fā)病率會(huì)增加。

4.注意選擇飲食。飲食以低脂、低鹽、低糖為主，多吃蔬菜水果，配適量瘦肉、奶等。同時(shí)，冬季天氣干燥，人體消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明顯，所以容易出現(xiàn)體內(nèi)缺水。要多喝水，最好養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。

5.預(yù)防便秘。用力大便時(shí)不但腹壓升高，血壓、顱壓也會(huì)同時(shí)升高，極易使脆弱的小血管破裂引發(fā)腦出血。

6.排便盡量坐便。蹲便時(shí)，下肢血管嚴(yán)重屈曲，加上排便用力使血壓升高，可引發(fā)腦出血。

7.逐漸適應(yīng)寒冷。早晨起床不宜馬上離開(kāi)溫暖的臥室進(jìn)入寒冷的戶外，避免因突然的寒冷刺激使血管收縮造成血壓升高;注意保暖，適應(yīng)氣候變化。

8. 參加戶外鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)和耐寒能力。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防心腦血管病最有效的方式，也是最經(jīng)濟(jì)、最安全的方式，對(duì)全身都是有好處的。但必須根據(jù)自己的身體條件而定，最好不要做那些劇烈運(yùn)動(dòng)。還有，冬天戶外鍛煉時(shí)同樣要注意保暖，尤其是對(duì)頭部的保護(hù)。

9. 重視中風(fēng)先兆。部分中風(fēng)病人在發(fā)病之前有一些前期征兆，如無(wú)癥狀的劇烈頭痛、頭暈或暈厥，有的突然身體麻木、乏力或一時(shí)性視物不清，語(yǔ)言交流困難、流口水等。特別是在有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、過(guò)度的飲酒、鍛煉比較少等人群出現(xiàn)時(shí)更應(yīng)重視。如果發(fā)生這些癥狀，建議立即到醫(yī)院，不要自己在家里處理，更不要自己看說(shuō)明書(shū)吃藥。

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責(zé)任編輯:王小麗