從古自今，壯陽都是男人們最在意的事，因為性功能是男人的面子很尊嚴(yán)，一旦性功能下降則會使男人丟失自信和能力。那么，男人該如何壯陽呢？下面給大家推薦四種有效的古代壯陽法，希望對您有所幫助。

一、 交替浴鍛煉法：

這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替浴時，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

優(yōu)缺點：用時太漫長，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優(yōu)點是對身體無害，還能強(qiáng)身健體，提高免疫力，也可以長期保持清潔，防止疾病。

二、中藥壯陽法：

杞參茶壯陽法，是一種簡單易掌握，效果好的中藥壯陽法。

原料：津元參1克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復(fù)沖泡，直到水無色無味！

功效：連續(xù)服用10天為一個周期，連續(xù)服用10天后，停服5天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，性欲望強(qiáng)烈，時間延長，質(zhì)量大大提升，可獲得充分滿足感。

注意事項：用藥期間禁服藜蘆或蘿卜，可以長期服用，持續(xù)改善和提高身體素質(zhì)，同時要減少對煙酒的攝入。

優(yōu)缺點：不能立刻見效，但天然無副作用，亦可長期服用，持續(xù)從根本上改善！

三、按摩壯陽法：

按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達(dá)到治療陽痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸能力，提高性功能。但這種方法必須長期堅持，否則很不容易起到效果。

具體方法如下：用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。但要注意掌握力度，如果力度過重，刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。請注意：過猶不及只能適得其反！

優(yōu)缺點：不耽誤時間，可以在晚上進(jìn)行，但比較難掌握手法和力度。

四、食物壯陽法：

壯陽的食物有很多，如牡蠣、巧克力、驢肉、韭菜、鴿肉、芝麻等，而排前三名如下：

芝麻。上榜理由甘平，補(bǔ)肝腎、潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載： 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。 尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

以上四種壯陽的方法，大家不妨試一試，不過，要想有效果，就要長期堅持不可半途而廢。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗