雖然新生命的誕生讓新晉父母非常喜悅，但是性生活質(zhì)量大不如前，卻讓夫妻很煩惱。產(chǎn)后絕大多數(shù)夫妻都不得不面對這樣一個事實(shí)，那就是性生活質(zhì)量下降。而這顯然是夫妻們不愿看到的。那么如何做才能讓產(chǎn)后的性愛質(zhì)量快速復(fù)原呢？這就需要一些技巧了。

正視性質(zhì)量的下降

第一步要做的，當(dāng)然是正視性生活質(zhì)量下降，并且明確產(chǎn)后性生活質(zhì)量下降的原因，這樣才能有針對性的采取措施。生產(chǎn)前后，夫妻生活質(zhì)量的確不同。產(chǎn)后6周婦檢結(jié)果一切正常，然而，夫妻重新恢復(fù)性愛時卻感到不舒服、疼痛或怪異。一大原因是，分娩導(dǎo)致的撕裂、縫合和拉伸等會改變盆底，引起疼痛和膀胱控制及性愛困難等問題。

做婦科檢查

產(chǎn)后做個婦科檢查是必須的，一來要看一看產(chǎn)后恢復(fù)的情況，二來為性生活做好準(zhǔn)備。在停止母乳喂養(yǎng)6個月之后，如果在性愛中還感覺疼痛或不適，或者似乎激素失衡，不妨約醫(yī)生看一看。通過婦檢可排除疾病因素，必要時可接受盆底理療。

使用潤滑產(chǎn)品

產(chǎn)后女性體液分泌不足，性生活中感覺干澀、引起疼痛，是女性房事治療下降的主要原因。喂奶期女性體內(nèi)泌乳激素水平升高，導(dǎo)致性欲和雌激素水平降低，這也可能導(dǎo)致陰道干澀、性交疼痛和性反應(yīng)遲鈍等問題。解決這個問題，可以在房事中適當(dāng)?shù)氖褂脻櫥a(chǎn)品，使用無刺激、易清洗的水溶性潤滑液，可大大改善陰道干澀問題，讓房事更加舒適爽滑。

鍛煉陰道肌肉

產(chǎn)后女性陰道松弛，是男性感覺性生活質(zhì)量下降的主要原因。為了解決這個問題，女性有必要進(jìn)行一些恢復(fù)性訓(xùn)練。比如凱格爾訓(xùn)練。當(dāng)然也可以使用專業(yè)的工具，進(jìn)行縮陰鍛煉。既起到縮陰的作用，還能帶來低調(diào)快感，定時長期使用將會體驗(yàn)到更長久、更強(qiáng)烈的高潮體驗(yàn)。

有計劃的房事

做個房事計劃表，對于有了孩子的夫妻來說，這至關(guān)重要。產(chǎn)后夫妻的生活容易被孩子打亂，性愛不再如從前那樣 隨時發(fā)動 。想期待 自發(fā)式性愛 通常需要等待很長時間。所以，夫妻不妨制定個計劃表，執(zhí)行 約定性愛 ，比如，在日歷上做個標(biāo)記，保證每周至少一次性愛。在規(guī)定的屬于夫妻的時間，可以把孩子托付給他人，這樣可以防止夫妻沒有時間親熱。

調(diào)整好心態(tài)

要想讓產(chǎn)后性愛質(zhì)量恢復(fù)的快一些，就必須調(diào)整好自己的心態(tài)，尤其是女性。很多女性產(chǎn)后對性生活沒有興趣，與產(chǎn)后體重增加、妊娠紋、皮膚松弛、乳汁增多等有關(guān)系，這些問題導(dǎo)致了女性對產(chǎn)后性愛感覺不自信或不性感，這些也可能會影響到伴侶的性趣。

另外，產(chǎn)后女性不必為妊娠紋和身體發(fā)胖而煩惱，因?yàn)槟腥嗽谶@方面的觀察遠(yuǎn)不如女人仔細(xì)。穿一件性感內(nèi)衣會讓你自信倍增，將臥室燈換成粉紅色燈泡，也會營造更有情調(diào)的氛圍。如果你對性愛時調(diào)情的方法有哪些等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識還有疑問，請多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)調(diào)情技巧常識欄目，希望對您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗