晨跑前留給腸胃一些時間消化食物，同時及時喚醒身體。造成心率和血壓的提升比其他時候都要快，立刻進(jìn)入跑步狀態(tài)會加重心臟負(fù)荷，嚴(yán)重時引發(fā)心肌梗塞甚至猝死，那我們該如何科學(xué)晨跑呢？晨跑的時間一般選擇在太陽剛露頭的時候最佳，夏季在6點鐘左右，冬季在7點鐘左右。這個時候溫度適宜，行人和車輛也不是很多；晨跑之前最好不要吃東西，但并不意味著要空腹。晨起血糖低，需要一杯淡鹽水，調(diào)節(jié)體液平衡，還能清理腸胃。體質(zhì)差或者天氣寒冷的時候，可以考慮吃幾塊餅干或一杯燕麥提供熱量，下面來了解一下晨跑之前可以化妝嗎？

晨跑是一項有氧運(yùn)動，在跑步期間會導(dǎo)致身體大量出汗，臉部也是如此，所以之前所化的妝的無法持久，甚至可能讓變成“女鬼”。當(dāng)然跑步時也會使體溫上升，為了散發(fā)熱量身體的毛孔會擴(kuò)張，如果之前有使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品，很有可能造成毛孔阻塞，形成粉刺、痘痘，影響肌膚健康。

一般是不建議愛跑步的MM們化妝去跑步。如果實在是有“出門不化妝，打死不出門”的心態(tài)，那么建議最好使用優(yōu)質(zhì)化妝品，比如不會阻塞毛孔的B.B.霜、防水液態(tài)眉筆等。這里眼妝就不建議了，以防流汗時流入眼睛影響視線造成不適。

如果化妝只是為了在跑步中能美美的拍照，那么就更不用擔(dān)心了，現(xiàn)在美顏相機(jī)的實力估計大家都深有體會吧，就不多說來了。

不過，晨跑一定要記得在跟外部接觸的皮膚涂防曬霜，不然幾天下來你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚會有不同的顏色出來，正確使用防曬霜不會堵塞毛孔阻礙排汗的。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，晨跑之前是不可以化妝的，不過提醒廣大女性跑者，如果有化妝去跑步，那么在跑完之后，一定要仔細(xì)卸妝。本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于慢跑的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲。

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