晚上睡眠保持什么樣的睡姿我們通常是根據(jù)自己的習(xí)慣來選擇的，我對于老年朋友們來說，因為身體健康狀況的不同，我們完全可以利用不同的睡姿來達到預(yù)防和治療疾病的目的，下面來了解一下不同睡姿達都有哪些優(yōu)缺點吧？

蜷著身子睡

這種睡法造成頸部和背部的血液不暢，睡久了容易導(dǎo)致背痛或頸痛，背部伸直的狀態(tài)讓人感覺最舒服，血液要保證流通的狀態(tài)。所以不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都在自己的感覺下把睡姿感調(diào)到最舒服的位子，不要老是曲著腰。

俯臥身子睡

也即是趴著睡，這樣睡覺不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫男性生殖系統(tǒng)，影響正常的工作和生活。要正確的認(rèn)識它的危害性，平時睡覺的時候嚴(yán)格要求自己不能這樣睡。

左側(cè)臥身子睡

這也是一種不健康的睡姿，由于普通人心臟都是在胸部左側(cè)，左側(cè)臥壓迫心臟，給正常呼吸加劇了很大的壓力，嚴(yán)重點就導(dǎo)致全身血液不能正常運轉(zhuǎn)，各器官供養(yǎng)不足而患病。所以這種睡姿睡著了人會感覺很不舒服翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。

右側(cè)臥身子睡

相對來說這樣睡會比較適合大眾化，很多人會這樣右側(cè)臥著蜷著身子睡，一方面有安全感，另方面方便睡前玩手機或者其他的東西。雖然這樣睡也會早餐右部的肺部運動，但影響不是很大，不建議肺氣腫的患者這樣睡。

俯臥身子睡

普遍大眾睡法，也是最健康的睡姿，假如你不是這樣的睡法，為了健康還是盡量以這種姿勢去睡著吧。自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。弊端就是容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸，打鼾和有呼吸道疾病的人最后右側(cè)臥身子睡。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，不同睡姿達都有哪些優(yōu)缺點大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付