臨床研究發(fā)現(xiàn)，抽煙、喝酒、熬夜和過度嚴(yán)重危害男性健康，特別是生殖健康。一些人因為這些不良生活習(xí)慣，引起不育、慢性，甚至胎兒畸形，給家庭帶來悲哀，其實男人想改善性功能要這樣做才行。

徹底戒煙 吃些紅棗

在門診，一個小伙子討教優(yōu)生優(yōu)育方面的問題： 戒煙一個月就可以要小寶寶了吧？實在憋不住抽一支煙，對小寶寶有影響嗎？ 醫(yī)生告訴他，煙必需徹底戒掉，因為煙草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干擾睪丸的生精功能和雄性激素的分泌功能，長期吸煙可引起男性不育。除此以外，的一個生長周期近3個月，所以想要小寶寶的前3個月應(yīng)該徹底戒煙。

對策：徹底戒煙，同時建議吃些紅棗。因為紅棗含有維他命和糖等營養(yǎng)成分，能改善睪丸的生精功能。另外，口含紅棗還能消除戒煙過程中的寂寞。

遠(yuǎn)離酒精 喝番茄汁

一名 80后 小老板因為談成一單大生意，高興之余喝了些酒，結(jié)果引起前列腺炎復(fù)發(fā)，要小寶寶的計劃不得不推遲?，F(xiàn)在不少慢性前列腺炎病人的復(fù)發(fā)都是酒精在作祟。另外，酒精還會破壞睪丸的生精功能。所以，為了下一代的健康，準(zhǔn)爸爸媽媽們還是應(yīng)該戒酒，包括啤酒、葡萄酒、紅酒等。

對策：假如酒桌上實在推不掉就喝一些飲品，可以喝一些現(xiàn)榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因子，后者有益于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用，能增強前列腺的抗病能力。

改善睡眠 服龍眼湯

趙師傅是一名晚班出租車司機，由于長時間久坐、熬夜，引起內(nèi)分泌紊亂，近階段檢查發(fā)現(xiàn)性功能有所下降。久坐、熬夜會引起前列腺血液循環(huán)障礙，引發(fā)或加重前列腺炎。

對策：每天必須保證6個小時的充足睡眠，另外可服用龍眼燉湯。龍眼有養(yǎng)血安神作用，能改善睡眠質(zhì)量，還能提高性功能。

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