退休后的老年人為了打發(fā)時(shí)間經(jīng)常會(huì)找一些健身活動(dòng)來做，例如爬山、跳舞、散步、練氣功等等。練氣功作為一項(xiàng)比較柔和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目越來越受到老年朋友的歡迎。下面大家就來聽聽專家對(duì)老人練氣功的好處都有哪些評(píng)價(jià)吧。對(duì)于老年人練氣功有哪些好處有些人明白，有些人糊涂，今天佰佰安全網(wǎng)小編就來為您介紹一下這方面的知識(shí)，請(qǐng)不要錯(cuò)過喔。

一般來說，初學(xué)者宜選擇太極拳、太極劍、八段錦等動(dòng)功來進(jìn)行鍛煉。中老人做氣功的好處都有那些呢?因?yàn)檫@些初學(xué)者往往對(duì)氣功的理論涉獵不深，如果直接從靜功練起的話，過分注重意念活動(dòng)，容易產(chǎn)生偏差。

動(dòng)功對(duì)于意念的要求并不嚴(yán)格，練功者只要熟練掌握動(dòng)作套路，便可開始注意呼吸與動(dòng)作的配合，從而慢慢進(jìn)入意識(shí)的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。如果有些人在練功前便已學(xué)習(xí)或研究過氣功理論，那么在練習(xí)時(shí)可選擇動(dòng)靜結(jié)合的練功方法，在練動(dòng)功的同時(shí)，可配合靜功的練習(xí)。這樣可以很快掌握氣功的本質(zhì)，調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身同時(shí)進(jìn)行，取得很好的保健效果。

老人做氣功的好處除了保健作用外，也有治療疾病的作用。如果病人選擇氣功作為輔助療法，那么應(yīng)根據(jù)不同的疾病選擇不同的氣功。如胃潰湯胃病患者可練習(xí)內(nèi)養(yǎng)功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經(jīng)衰弱及疼痛病人可選擇放松功。臥床不起的病人，可選強(qiáng)壯功，以培補(bǔ)元?dú)?老人做氣功的好處還可以對(duì)頸肩病的患者起到利于頸肩功能的恢復(fù)作用。

既然老年人練氣功有這么多的好處，那您是不是也想試一試了呢?

如果你對(duì)老人練氣功的好處多嗎？老人練氣功能活血化瘀嗎？老人練氣功容易的什么氣功病？老人練氣功能改善抑郁情緒嗎？老人練氣功能減壓?jiǎn)?？老人練氣功該如何選擇？等有關(guān)老人健身方面的事兒還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人練氣功安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬