近年來，隨著太極球愛好者對這項(xiàng)新興體育項(xiàng)目認(rèn)識的提高，其技術(shù)原理得到了不斷的豐富和發(fā)展。如今，太極球已成為深受中老年人喜愛的運(yùn)動，逐漸流行開來。老人玩太極球的好處有哪些呢?什么樣的老人適合玩太極球呢?我們和佰佰安全網(wǎng)一起看看吧。

關(guān)節(jié)僵硬的老人

因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入老年以后，骨骼和肌肉都會發(fā)生不同程度的衰退，如骨質(zhì)疏松，肌肉萎縮、失去彈性，骨質(zhì)增生以及關(guān)節(jié)病等，其他運(yùn)動已經(jīng)很難開展，而柔力球剛?cè)嵯酀?jì)，沒有高強(qiáng)度的對抗練習(xí)。

心臟不好的老人

太極柔力球運(yùn)動是一種全身性的運(yùn)動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉。特別是由于圓形動作的變化比較復(fù)雜，隨機(jī)多樣，對訓(xùn)練中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能和發(fā)展多向思維都具有良好的作用。正確的弧形引化動作要求以肩為軸，肩、肘、腕保持一個弧形，因此整個上肢都不是緊張的，這有助于靜脈血的回流，保護(hù)心臟的安全。

此外，太極球運(yùn)動具有廣泛的適應(yīng)性。首先它不受場地和氣候的限制，室外鍛煉，有點(diǎn)兒場地就行;門庭小徑，樓層屋頂都可以因地開展，空曠場地更佳;刮風(fēng)下雨，室內(nèi)床前乃至樓道也照樣可以揮練自如。因此，這種運(yùn)動方法非常適合在大眾中開展。

玩健身球能鍛煉指掌力量，對降血壓有非常好的療效。家人多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，幫助老人選擇適合自己的健身方式，時刻注意老人健身安全。

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