生活中不少女性都有痛經(jīng)的問題，小編建議喝湯緩解痛經(jīng)。以下為大家介紹幾四款有助緩解女性痛經(jīng)的滋補養(yǎng)身湯，有痛經(jīng)困擾的女性們，不妨來看看。

女性應如何預防痛經(jīng)

1、積極進行婦科病的診治可以有效的預防痛經(jīng)的發(fā)生，首先月經(jīng)期應盡量避免做不必要的婦科檢查及各種手術。若行放環(huán)、通液術，以及婦科檢查等，均應在月經(jīng)干凈后3～7天內(nèi)進行，這樣可防止細菌上行感染。再則在行剖腹產(chǎn)、子宮切開術時，縫合肌層，縫線不要穿過子宮內(nèi)膜，痛經(jīng)的預防應避免造成子宮內(nèi)膜異位。

2、痛經(jīng)患者需鍛煉身體提高健康水平，減少和防止疾病的發(fā)生。婦女經(jīng)常地參加一些體育鍛煉，對于痛經(jīng)的預防和治療月經(jīng)期腹痛也是有好處的。

3、學習掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識：月經(jīng)的來臨，是女子進入的標志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過度持久的刺激，則易造成氣機紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。因而女青年多學習一些有關的生理衛(wèi)生知識，解除對月經(jīng)產(chǎn)生的誤解，消除或改善不良的心理變化，是預防痛經(jīng)的首要問題。正如《素問 上古天真論》中所說： 恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。

4、生活起居要有一定規(guī)律：《素問 上古天真論》中說： 其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。 就是說要保持身體健康，就要遵守一定的法度，適應自然環(huán)境的變化，飲食、起居、勞逸等要有節(jié)制并科學安排，方不致生病。婦女由于特殊的生理現(xiàn)象，在生活與起居、勞作方面必須要合理安排，有一定的規(guī)律，這樣才能有效預防痛經(jīng)。不宜過食生冷，不宜久居寒濕之地，不宜過勞或過逸等，尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，劇烈運動和過度精神刺激等都是常見的預防痛經(jīng)的要求。

5、積極做好五期衛(wèi)生保?。何迤谛l(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個時期，婦女抗御病邪的能力降低，易于導致病邪的侵害而發(fā)病。認真做好五期衛(wèi)生保健，對于預防痛經(jīng)有著重要意義，特別是一些繼發(fā)性痛經(jīng)患者，往往是由于五期衛(wèi)生保健不利而造成的。在這五期，無論是個人衛(wèi)生，還是飲食起居，情志調(diào)養(yǎng)，勞動鍛煉等，都要恪守一定的保護措施，方不致引起婦女病，從而保證身體健康。

防痛經(jīng)飲食上注意的事項

1、痛經(jīng)患者飲食要少喝咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的飲品。

2、痛經(jīng)患者飲食喲禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3、經(jīng)期間戒食寒涼的食物：如西瓜、香蕉、山竹、綠豆等。

4、多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶，紅塘水等是痛經(jīng)患者飲食的注意事項。

可有效預防痛經(jīng)的滋補湯

1、山楂姜糖湯

取15克山楂、20克鮮生姜洗凈后與20克紅糖一同放入鍋中煎服，每日1次-2次即可。

2、田七雞蛋湯

取2枚雞蛋，與6克打碎的田七、10克艾葉，以及15克生姜一同放入水中煎煮，待雞蛋煮熟后去除外殼再放入鍋煎煮并浸泡，飲汁食蛋即可，每日服用1次。

3、豬蹄姜桂湯

取豬蹄2只洗凈并切成4塊，放入砂鍋中旺火煮熟，起鍋裝入陶罐內(nèi)并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火燉至豬蹄完全熟爛后食用。

4、參芪歸雞湯

參芪歸雞湯黨參30克，南芪30克，當歸20克，老母雞1只(去毛、內(nèi)臟)洗凈。將黨參、南芪、當歸歸入雞腹內(nèi)，武火煮沸后改文火燉。待熟時(shi)加鹽調(diào)味，食肉飲湯，每日2次

了解了四款有助緩解女性痛經(jīng)的滋補養(yǎng)身湯后，如果你對有關生理安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)性疾病治療常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:張小付