高溫天一來，人的情緒也容易波動，變得煩躁，沖動，易怒。不少人經(jīng)常為了芝麻大的小事大動肝火，事后自己也后悔不迭。那么，高溫天，怎樣給“情緒”降降溫？

夏天持續(xù)的高溫天氣：

使人的精神一直處于亢奮狀態(tài)，容易出現(xiàn)脾氣暴躁、發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過激情緒中調(diào)整過來，這時就容易因身體能量消耗過多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者甚至?xí)绊懻５纳睢?

如何擺脫這種“后情緒中暑”狀態(tài)：

最好能保持充足睡眠，盡量爭取在晚上10點前入睡;要早睡早起，早晨人如能提前進(jìn)入儲備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困;中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，因為油膩食物會在人體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。

由于這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此還可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放清氧、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。愛薰香的人，此時也可挑選一些淡雅的、不含化學(xué)成分的香精油，如茉莉、檀香等純植物精油，也能起到幫助人振作精神的作用。

小編提醒:炎炎夏日，人的情緒也容易波動，變得煩躁、沖動、易怒。因此，大家遇事要稍微克制一下自己的情緒，就可以避免很多不必要的沖突。有關(guān)兒童外出該注意什么的常識還在持續(xù)更新中，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪