女性在每個(gè)月來大姨媽的時(shí)候是最容易受到傷害的，如果能夠在月經(jīng)前做好準(zhǔn)備工作，就不怕突如其來的月經(jīng)殺個(gè)措手不及，安然度過月經(jīng)來潮，下面來看看月經(jīng)來潮前身體會有哪些變化吧？

1、會有青春痘的出現(xiàn)

當(dāng)月經(jīng)要來潮時(shí)，臉部肌膚本應(yīng)該是光潔的，但冒出煩人的青春痘，主要出現(xiàn)在額頭和臉頰，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)小膿包，有這種現(xiàn)象出現(xiàn)，通常會在一到兩天內(nèi)，月經(jīng)到來。

2、乳房開始發(fā)育

如果女性能感覺自己的乳房有明顯的脹痛感，而且還有乳暈的出現(xiàn)，用手去觸碰還有硬結(jié)，也就表明乳房在發(fā)育，月經(jīng)初潮很快就要到來了，但是具體月經(jīng)到來的時(shí)間是會因人而異的，不是一成不變。

3、身高和體重增加

通常在十一到十四歲的女孩們，如果發(fā)現(xiàn)自己身高體重突然的增加，這是月經(jīng)初潮的前奏，通常會在半年內(nèi)月經(jīng)會來潮。

4、私密處有少量血絲出現(xiàn)

這是最明顯的月經(jīng)來潮征兆，當(dāng)有血絲出現(xiàn)時(shí)說明月經(jīng)會隨之而來。

5、除了血絲，白帶也是征兆

通常女孩的白帶是無色無味透明粘稠狀，如果發(fā)現(xiàn)自己的白帶變成棕褐色，說明月經(jīng)很快就要來潮了，一定要做好準(zhǔn)備。

女人經(jīng)期怎么保養(yǎng)

1、在月經(jīng)期間一定要補(bǔ)充大量的鉀元素以及鐵元素。因?yàn)殁浽鼐哂泻芎玫木徍驮陆?jīng)期間痛苦的作用，并且在月經(jīng)期間，鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過多的情況。所以說，在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的補(bǔ)充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋類。

2、控制運(yùn)動(dòng)量。雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是對于一些高強(qiáng)度并且運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來說，最好不要進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。

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