打鼾，大部分人都會(huì)出現(xiàn)，而且很多人都認(rèn)為這是一種正常的現(xiàn)象。其實(shí)，打鼾不可忽視，尤其是男人要小心打鼾也會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。

國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，性功能障礙在睡眠呼吸暫停綜合征患者中普遍存在，而且性功能障礙的嚴(yán)重程度，與睡眠呼吸暫停綜合征的嚴(yán)重程度密切相關(guān)。

有機(jī)構(gòu)去年對(duì)100多例患中重度的睡眠呼吸暫停綜合征的成年男性患者進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些患者當(dāng)中，均有不同程度的性功能障礙。

中重度的睡眠呼吸暫停綜合征為什么會(huì)導(dǎo)致男性性功能障礙？?jī)烧咧g的相關(guān)機(jī)理目前還沒有明確。但是從理論研究上解釋，因?yàn)榇蝼龝r(shí)會(huì)憋氣，憋氣會(huì)導(dǎo)致缺氧，反復(fù)缺氧會(huì)影響腦部下丘腦垂體的性激素分泌，因?yàn)橄虑鹉X垂體是控制調(diào)節(jié)性激素分泌的區(qū)域。 缺氧引起血管內(nèi)皮功能損傷，影響到體內(nèi)一氧化氮的合成釋放，而一氧化氮在勃起中起到關(guān)鍵作用。 欽光躍主任說，此外，反復(fù)缺氧及睡眠結(jié)構(gòu)紊亂，會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，也可能會(huì)影響到勃起功能。哪些有氧運(yùn)動(dòng)能改善性功能障礙？

提肛肌鍛煉盆底肌

提肛肌是盆底肌肉的核心，可以重點(diǎn)鍛煉。有一個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉方法：平躺在床上，收腹感覺下背部緊壓床面，這時(shí)候做提肛動(dòng)作?？梢允盏椒浅：玫腻憻捫Ч?。建議每隔一天做一回練習(xí)，每天3-5組，每組8-12個(gè)。持之以恒就能見到成效。如果在健身房就可以選

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