陽痿已經(jīng)成了一種越來越普遍而且難以啟齒的一種病癥，打開電腦搜索，我相信有很多醫(yī)院很多偏方，來治療陽痿早泄，但是大家會擔(dān)心藥物治療對身體有其他的傷害，到時候適得其反，所以今天小編總結(jié)一下經(jīng)常做什么運動對治陽痿有效果吧？

體育鍛煉是最好的壯陽藥。女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補充，這種內(nèi)在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強。

下面提出幾種具體的建議：

1、深蹲可以強勁的促進雄性激素分泌外(雄性激素是提高性功能，增強性欲，促進性器官發(fā)育的最重要激素，沒有他男性就會變成太監(jiān))，還能極有效的鍛煉強化兩大腿根交叉處的控制肌肉，堅持進行深蹲訓(xùn)練，可使此肌肉變得強勁有力，長期進行深蹲訓(xùn)練的人，用手觸摸可感受到肌肉明顯變得強大有力。

眾所周知，男人的性能力主要取決兩個內(nèi)臟器官----------腎和心臟,從中醫(yī)理論來講,腰腿主腎,腰腿的力量強了腎功能自然會上升,而且深蹲能很大幅度地提高心肺功能,男人的性能力和心臟的供血能力有直接關(guān)系,心肌發(fā)達了供血功能自然會上升,至于深蹲能刺激雄性激素的分泌這是經(jīng)過實驗檢驗的,所以說無論是內(nèi)臟器官和激素分泌深蹲都能提高男人的性能力。

2、盆底肌鍛煉方法：收緊、提起肛門、會陰和尿道，保持后休息一會然后再重復(fù)，盡可能反復(fù)多次。通過這樣反復(fù)進行肛門會陰的收縮-放松運動。

3、可以進行散步、慢跑,瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式。持之以恒，增強體質(zhì)，對治療陽痿早泄會有一定的效果的。

4、跑步、打籃球、騎單車以及多一些能夠鍛煉下半身的運動，平時多做這類的運動，可以很好地改善男性陽痿早泄的問題。

運動可以避免心血管疾病及陽痿，這其實是同樣的原理，這都和是否能有足夠的血液能流向需要的器官有關(guān)。因為運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當(dāng)體內(nèi)血液無法暢通時，反應(yīng)在陰莖勃起的狀態(tài)上更為明顯。

這些運動需要長期的堅持，才能看到效果，而不是三兩天就能看到成效的。而且運動只能是加強自身的體質(zhì)，如果是器質(zhì)性病變而造成的陽痿就需要去尋求專業(yè)的治療。

通過佰佰安全小編的介紹，經(jīng)常做什么運動對治陽痿有效果大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付