美國研究者跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天步行2萬步以上的人，明顯比走路少的滿意度高。性學(xué)養(yǎng)生研究者認(rèn)為，這種常練下肢的有氧運(yùn)動(dòng)，確實(shí)能夠讓人變得性致勃勃，而且男人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)下肢能有效預(yù)防陽痿的。

古人云腳趾能影響性能力

影響陽具勃起無力的原因是多方面的，有心理的有生理的。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人體肝腎脾等重要經(jīng)脈均走向足下，特別是腳足有筋循踝、脖而上，經(jīng)大腿，直通性器。故古人還有 腳趾能影響性能力 的經(jīng)典認(rèn)識(shí)。

若是腳趾屈伸的機(jī)能不夠，就會(huì)影響到性器的強(qiáng)健。腳趾的五趾中，由於經(jīng)絡(luò)通道之故，使它們與肝、腎、胃和膽等皆發(fā)生密切關(guān)系。一旦肝臟生病，功能惡化，經(jīng)絡(luò)道發(fā)生故障，腳趾便屈伸困難，連帶地影響到性器官，使性器萎縮不振。

在古代醫(yī)學(xué)上，除了望、聞、問、切，還根據(jù)腳趾來診斷病癥，謂之觀趾法（足心道）。比如從形狀和腳趾屈伸機(jī)能來判斷，由大拇趾診脾肝、二趾斷胃心、中趾察胃脾和無名趾觀膽肺、小趾看膀胱和腎。比如小腿太粗短，一般被視為性能力不夠強(qiáng)。

多動(dòng)腳趾常做腳下功夫壯陽助性

專家表示，常做腳下功夫能夠壯陽助性，其根本原因就是因?yàn)橥ㄟ^下肢運(yùn)動(dòng)，能夠較好地打通與激活關(guān)系性力強(qiáng)弱的相關(guān)經(jīng)脈與穴位。以男士為例作解釋，男士們的性力強(qiáng)弱主要體現(xiàn)在肝腎功能上。在男人的性功能當(dāng)中，腎是主管 彈藥 的，且其性力是否 持久 亦靠腎精的支持。而肝在男人的性功能中，實(shí)際就是一把 槍 ，陰莖是否強(qiáng)硬，完全依賴其肝功能的強(qiáng)弱。所以，強(qiáng)肝健腎才能造 猛男 ，二者缺一不可。

常練下肢的運(yùn)動(dòng)除了堅(jiān)持步行外，平時(shí)還可多練下蹲、腳下拉筋、活動(dòng)腳趾及腳脖子等簡單易學(xué)的便捷功夫。

下蹲練習(xí)： 下蹲時(shí)的速度：1次下蹲的速度（時(shí)間）大致標(biāo)準(zhǔn)是5秒鐘1次。到了蹲的姿勢時(shí)，有意放慢速度更好。下蹲時(shí)的呼吸方法：一邊下蹲，一邊吸氣；一邊站起來，一邊呼氣。鍛煉的次數(shù)以1天做30次為宜。體弱的人開始少做，有體力的人可多做。

腳下拉筋：采用壓腿或向上踢腿拉筋。

通過佰佰安全小編的介紹，男人經(jīng)常運(yùn)動(dòng)下肢能有效預(yù)防陽痿的大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付