餓是一種表現(xiàn)，也有程度之分，而用餓來養(yǎng)生，恰恰說的就是微餓——也就是半分飽。這個(gè)增壽方法早在明代就有人提出，當(dāng)時(shí)的一個(gè)御醫(yī)龔延賢在《壽世保元》中說道“食宜半飽無兼味，可壽也?！毕旅鎭砜纯次I為什么能夠增壽吧？

微餓=減量+質(zhì)優(yōu)?。?！

而在日本，也有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，人處于微餓狀態(tài)時(shí)，植物性神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫功能系統(tǒng)受到?jīng)_擊，可促進(jìn)體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境更加穩(wěn)定，免疫力增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)旺盛。

對(duì)于微餓，相信很多人會(huì)理解為每餐只吃一點(diǎn)。其實(shí)并不是，微餓重要的是量和質(zhì)的結(jié)合，量可以略減，但是營養(yǎng)一定要豐富，每頓必須要有蔬菜、水果和谷物，才能保證身體基本的營養(yǎng)補(bǔ)充。

餓餓就能瘦？

餓能增壽說明白了，那關(guān)于餓能減肥是不是靠譜呢？

肥胖是多種慢性病的主因，因此中老人也需要時(shí)刻維持自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，避免過胖引發(fā)疾病。食物是身體熱量的主要來源，那不吃東西是不是就能瘦呢？

事實(shí)上，當(dāng)你沒有進(jìn)食時(shí)，身體無法從食物中獲取能量，就會(huì)轉(zhuǎn)向從肌肉中獲取。身體的肌肉是起消耗熱量的作用，肌肉的減少就代表著消耗的熱能減少，很明顯，這對(duì)維持體重是很不利的。

當(dāng)然，你今天少吃一餐，上體重稱上一稱，確實(shí)會(huì)比原先更輕了，但是這并不是你減肥了，而是你沒有吃進(jìn)食物，一旦你進(jìn)食，體重還是會(huì)復(fù)位的。再者，經(jīng)常餓肚子會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝降低，影響自身的健康。

生病時(shí)微餓 更容易痊愈

生病時(shí)一般都不想吃東西，胃口不好，這時(shí)家里人就會(huì)硬逼著吃，說是吃了才好得快。相反地，美國梅奧診所職業(yè)和空間醫(yī)學(xué)部預(yù)防醫(yī)學(xué)科首席醫(yī)生唐納德博士最新研究發(fā)現(xiàn)，“微餓”會(huì)讓你更快痊愈。這主要是因?yàn)椴幌氤詵|西時(shí)，人會(huì)處于微餓狀態(tài)，這時(shí)如果進(jìn)食，食物在胃里的消化會(huì)帶走我們的能量，而且體內(nèi)的病毒也會(huì)因此吸收“養(yǎng)料”，反而更難痊愈。如果不吃東西，就會(huì)降低病毒的繁衍速度，病反而更容易好。但是專家說了，如果是長期疾病沒有胃口，則會(huì)損害身體健康。

吃東西可以是一件很享受的事，轉(zhuǎn)眼間也可以把它變得很痛苦。適量的美食能給生活增添很多趣味，如果過多只會(huì)給身體帶來疾病。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，微餓為什么能夠增壽大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

責(zé)任編輯:張小付