現(xiàn)代人對(duì)于假期時(shí)間上的安排，己經(jīng)不像原來(lái)那樣打牌、喝酒、唱歌，而是有了更多的健康的生活方式，比如約幾個(gè)好友一起去打球、游泳、還有外出旅行等。 外出旅游存在很多風(fēng)險(xiǎn)，需要學(xué)習(xí)一些旅游飲食安全小知識(shí)，那么就由佰佰安全網(wǎng)幫你介紹一下，外出旅游長(zhǎng)時(shí)間不喝水有哪些危害呢?

①外出旅游,水是組成人體的一部分，長(zhǎng)期不喝水，會(huì)導(dǎo)致水電解質(zhì)紊亂，生理代謝故障，影響生成代謝，從而出現(xiàn)一系列的缺水體征!嚴(yán)重缺水可導(dǎo)致休克甚至死亡!

②人體內(nèi)2/3 以上是水。水是傳送養(yǎng)分至人體各個(gè)組織、排泄人體廢物、體液(如血液)循環(huán)的載體,是消化食物、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和各內(nèi)臟器官以及調(diào)節(jié)體溫所必需的物質(zhì)。水是含有溶解性礦物質(zhì)的血液系統(tǒng)的一部分,它同溶解的鈣、鎂一樣,對(duì)維持人體組織的健康必不可少。

③外出旅游喝足夠的水有利于防病治病,比如可以預(yù)防感冒,并使感冒患者早愈。其原因在于,感冒大多數(shù)由病毒引起,身體的皮膚和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫機(jī)制的第一道防線,足夠地飲水,可避免皮膚和黏膜干燥,有利于阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體。足夠的水可促使人體排出廢物, 使患者早愈。

④外出旅游喝足夠的水有利于營(yíng)造好的心情。人如果長(zhǎng)期處于心理緊張狀態(tài),身體就無(wú)法抵御細(xì)菌或病毒的入侵。所以我們?cè)谛那闊┰陼r(shí),應(yīng)多飲水。水本身對(duì)人體有安神鎮(zhèn)靜作用,有利于人體健康。老年人睡前喝少量的水,可很快安神入睡。

水能促進(jìn)人體的新陳代謝，中國(guó)有就古話“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如水補(bǔ)”的說(shuō)法。喝足夠的水,可以延緩衰老,有利于長(zhǎng)壽。想要了解更多外出旅游如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，請(qǐng)登錄佰佰安全網(wǎng)。

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