近年來(lái)，打陀螺健身法在日本、巴西等國(guó)家逐漸盛行。實(shí)踐證明，打陀螺鍛煉對(duì)增強(qiáng)中老年人體質(zhì)，防治腰肌勞損、頸腰椎病、心腦血管病、痔瘡、下肢靜脈曲張等疾病有一定功效。但是任何鍛煉都有兩面性，那么打陀螺的好處多于壞處嗎?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

打陀螺時(shí)全身重量分散到四肢，大大減輕了直立狀態(tài)下脊柱特別是腰椎的承重，同時(shí)使平時(shí)鍛煉機(jī)會(huì)較少的腰腹肌力量得到加強(qiáng)，這對(duì)腰肌勞損、腰椎病等有一定防治作用。人直立活動(dòng)主要靠下肢，加之受重力影響，全身血液更多地分配到下肢，心臟及頭、頸等臟器的血液供應(yīng)會(huì)減少。打陀螺時(shí)心臟、頭、頸位置明顯降低，與軀干幾乎水平，有利于全身血液循環(huán)，增加心腦血管及頸部血液供應(yīng)，對(duì)防治心腦血管病、頸部疾患有一定功效。打陀螺時(shí)全身血液循環(huán)更暢通，對(duì)血液回流障礙導(dǎo)致的痔瘡、下肢靜脈曲張等也有改善作用。打陀螺還需四肢協(xié)同運(yùn)動(dòng)，對(duì)鍛煉頸、肩、背、雙臂等部位肌肉有益，并能增加運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性和平衡性。

但是也是有壞處的，對(duì)于有頸椎病和血壓低的老人來(lái)說(shuō)，打陀螺需要嘗試幾件低頭，容易產(chǎn)生眩暈，嚴(yán)重的老人還會(huì)摔倒。

老年人骨質(zhì)疏松，劇烈的運(yùn)動(dòng)容易造成骨折。他們的關(guān)節(jié)一般不太靈活，太劇烈的運(yùn)動(dòng)也容易造成關(guān)節(jié)脫位等情況。老年人最好選擇緩慢的運(yùn)動(dòng)，

家人要多掌握老人健身安全小知識(shí)，運(yùn)動(dòng)的目的不是讓人疲勞，而是促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉和心臟的能力。如果過(guò)度運(yùn)動(dòng)，則會(huì)促使身體釋放大量激素來(lái)分解蛋白產(chǎn)生能量來(lái)補(bǔ)充過(guò)度運(yùn)動(dòng)的需要，造成身體組織的過(guò)多消耗，加快器官的衰老，所以要選擇適合老人的健身項(xiàng)目，注意老人健身安全。

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