人的性能力一般會(huì)隨著年紀(jì)的增長而下降。上了年紀(jì)的男人，陰莖勃起強(qiáng)度和射精量都會(huì)有不同程度的降低，這讓男人很苦惱。于是有些人選擇服用壯陽藥物，但可惜卻收效不大。那么老年人維持性能力有哪些方法？不妨試試下面幾個(gè)方法。

1.性愛以后適當(dāng)休息

對于年歲大的人，白天活動(dòng)后可能比較累了，如果晚上過性生活就會(huì)效果不佳。不放將性生活安排在早晨起床前，此時(shí)經(jīng)過了一夜的休息，精力比較充沛。并且還要注意，過完性生活后，一定要注意休息。最好能平臥休息一會(huì)兒，因?yàn)槠脚P時(shí)，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢復(fù)睪丸的功能大有好處。

2.適度過性生活

"用進(jìn)廢退"適用于性器官。和諧、規(guī)律的性生活能夠活躍下丘腦部位控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞，使下丘腦-垂體-性腺的內(nèi)分泌能力增強(qiáng)，促進(jìn)性激素的分泌，有利于人長久保持性能力。當(dāng)然性生活也不是越多越好，要適當(dāng)有所節(jié)制。過頻的性生活也可能導(dǎo)致人性功能紊亂。

3.內(nèi)褲不要緊身三角褲

內(nèi)褲應(yīng)該穿的寬松，而不要過于緊身，尤其不要緊身三角褲。因?yàn)榫o身三角褲可壓迫睪丸，使睪丸部位的溫度過高，從而降低睪丸的功能。另外，緊身三角褲限制陰囊外皮膚毛孔的收縮與舒張，導(dǎo)致陰囊只能靠出汗來調(diào)節(jié)溫度。而出汗會(huì)讓陰囊處在潮濕溫暖的環(huán)境中，會(huì)引起陰部皮膚感染甚至導(dǎo)致生殖泌尿道感染。

4.按摩臍部

肚臍上有神闕穴，有研究證實(shí)，經(jīng)常按摩臍部或熱灸神闕穴可增強(qiáng)人的性功能，并能治療陽痿。具體方法是：每日早晚平臥床上，用兩手的食指分別按摩神闕穴各5分鐘。也可用一支點(diǎn)燃的香煙移近臍部，在感到局部皮膚灼熱時(shí)馬上撤去香煙。每晚臨睡前可重復(fù)做幾次這樣的按摩和熱灸，兩個(gè)月后即可收到補(bǔ)腎壯陽的效果。

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