例假偶爾提前問(wèn)題不是很大，不過(guò)經(jīng)常提前的話就要引起重視了，積極地尋找原因，針對(duì)性解決才能恢復(fù)。那么例假總是提前有哪些解決方法呢？

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經(jīng)提前原因：

第一：情緒變化。如果女性出現(xiàn)了大喜大悲的情況，或者是最近的生活、工作方面的壓力比較大，這都會(huì)導(dǎo)致身體中的內(nèi)分泌情況出現(xiàn)失調(diào)的可能，這些都有可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)提前的可能。

第二：生活環(huán)境發(fā)生改變。如果在這個(gè)月你出現(xiàn)了外界環(huán)境改變的情況，例如工作調(diào)動(dòng)或者是搬家的可能，令我們遠(yuǎn)離熟悉的環(huán)境，那么也會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。

第三:身體某些器官出現(xiàn)病變。例如患有一些婦科疾病或者是甲狀腺疾病，這些都有可能令女性出現(xiàn)月經(jīng)提前的可能。

第四：佩戴節(jié)育環(huán)的原因。很多女性都原因佩戴節(jié)育環(huán)來(lái)避孕，有一些佩戴不正常或者其他的原因，也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)提前的癥狀出現(xiàn)。

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責(zé)任編輯:張小付