女性在月經(jīng)期間抵抗力很低，容易感染，因此，懂得月經(jīng)期間注意事項(xiàng)，能夠預(yù)防疾病的發(fā)生，不影響女性的健康。那么月經(jīng)期間需要注意哪些事項(xiàng)呢？

1、不宜過(guò)

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過(guò)多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過(guò)咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問(wèn)題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問(wèn)題。

月經(jīng)期間可以汗蒸

注意休息，合理的飲食，保持良好的心情，增加全面的營(yíng)養(yǎng)不要有過(guò)大的壓力，有利于月經(jīng)周期的規(guī)律性。由于特殊的體制，月經(jīng)期是不可以汗蒸的，另外也需要注意平時(shí)盆浴，避免性生活，避免勞累，保持良好的心情，合理安排飲食起居，對(duì)于自身的身體健康很為關(guān)鍵。

汗蒸可促進(jìn)血液循環(huán)，利于經(jīng)血排出，對(duì)身體健康沒有影響。但蒸后要及時(shí)擦干，防止受涼感冒。但經(jīng)常經(jīng)期汗蒸，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，今后盡量避免在經(jīng)期汗蒸指導(dǎo)意見：現(xiàn)在沒有月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)等癥狀時(shí)，繼續(xù)觀察就可以了。平時(shí)避免吃冷的東西，也不要飲用涼水，禁止盆浴及性生活，以防感染，注意適當(dāng)休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起痛經(jīng)及經(jīng)血過(guò)多，影響身體健康。

女人在來(lái)月經(jīng)之前要注意保暖，不能凍到。要為來(lái)月經(jīng)最好準(zhǔn)備預(yù)防、痛經(jīng)等等。那么托瑪琳汗蒸房就給你提供了這樣的溫暖環(huán)境。

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責(zé)任編輯:張小付