夏季天氣炎熱，老年人要注意對心理的調(diào)節(jié)，避免出現(xiàn)心理障礙，要保持良好的心態(tài)。那么，老年人在夏季該如何進(jìn)行心理保健呢？下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)夏季老年人如何進(jìn)行心理保健方面的知識。

一、神志怡靜法

為適應(yīng)“夏長”的特點(diǎn)，老年人在夏日應(yīng)要調(diào)自成靜心、神情氣和。此外老年人還要做到心胸豁達(dá)、敦厚待事，用理智來駕駛心理，保持心態(tài)的平和，這樣，才會使機(jī)體宣暢，通泄自如，達(dá)到預(yù)防疾病。

二、居室涼爽法

對于老年人來講，夏季擁有一個涼爽舒適的居室環(huán)境對身心健康十分有益。一可將多余或不用的物品入櫥入柜，以擴(kuò)大居室空間，防止心理“擁護(hù)”，給人以寬闊清心的感覺；二可將沙發(fā)套、燈罩、窗簾換成淡綠、湖藍(lán)或乳白色，以給心理上產(chǎn)生涼爽或冷意；三可將臨窗一側(cè)懸吊一盆吊蘭或紅色花卉，人賞心悅目。

三、悠閑消遣法

在夏季老年人要學(xué)會休息與消遣。炎熱的夏季，老人休息的最佳方式就是睡眠，為防止夜晚高溫睡眠不足，每日早飯后可打個盹，或在竹床、安樂椅上閉目養(yǎng)神；中午也可安排一小時(shí)的午睡，即可緩解疲勞恢復(fù)體力，還是避開高溫時(shí)刻，防止中暑，消遣是老年人撫慰心身的重要手段，能使人精神上享受與快樂，因此，夏季老年人可利用涼爽的天氣消遣如樂。如欣賞荷花，結(jié)伴到清風(fēng)涼爽之處散步、打拳、垂釣、下棋等活動。

夏季是很熱的，生活中大家需要注意老年人的生活，而且也要注意他們的飲食方式，合理的進(jìn)行保健，要注意生活事項(xiàng)，而且也要注意多休息，合理的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，進(jìn)行閉目養(yǎng)神，而且也要注意自己的身體調(diào)理，夏季會造成身體煩躁的情況出現(xiàn)。

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責(zé)任編輯:朱文鵬