在霧霾的高發(fā)季節(jié)，成人已經(jīng)習(xí)慣了這樣的生活常態(tài)，而寶寶們因?yàn)榈挚沽Ω?，又更喜歡在戶(hù)外活動(dòng)，所以霧霾天對(duì)于寶寶的危害程度更值得重視，下面我們來(lái)看看霧霾天無(wú)處不在，幫寶寶增強(qiáng)抵抗力只需四招。

首先，我們先來(lái)了解一下，究竟什么是 霧霾 ：

霧霾，是霧和霾的組合詞。霧其實(shí)是一種無(wú)毒無(wú)害的自然現(xiàn)象，而霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果。霧霾常常相伴而生，霧霾同時(shí)出現(xiàn)，水汽、靜風(fēng)、逆溫、凝結(jié)核等條件缺一不可。

霧霾是特定氣候條件與人類(lèi)活動(dòng)相互作用的結(jié)果。高密度人口的經(jīng)濟(jì)及社會(huì)活動(dòng)必然會(huì)排放大量細(xì)顆粒物(PM 2.5)，一旦排放超過(guò)大氣循環(huán)能力和承載度，細(xì)顆粒物濃度將持續(xù)積聚，此時(shí)如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。中國(guó)不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)，統(tǒng)稱(chēng)為 霧霾天氣 。二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成。前兩者為氣態(tài)污染物，它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。霧霾不僅對(duì)人的健康有危害，而且因?yàn)殪F霾天氣下能見(jiàn)度低，對(duì)人類(lèi)社會(huì)生活也會(huì)有一定的影響。

我們總說(shuō)霧霾天氣影響人們的生活，那么霧霾的危害究竟有哪些呢?

專(zhuān)家表示：霧霾對(duì)寶寶的危害比對(duì)成人更大，從生理結(jié)構(gòu)來(lái)說(shuō)，寶寶沒(méi)有鼻毛，防御能力弱，霧霾更容易侵入;寶寶的個(gè)頭比成人小，離地面更近，更容易吸入霧霾顆粒物;另外，相同體積的顆粒物進(jìn)入寶寶身體，擴(kuò)散開(kāi)產(chǎn)生的危害比進(jìn)入成人身體要更大。

1.呼吸道感染與肺癌

如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會(huì)沉積于寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解后進(jìn)入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。陰霾嚴(yán)重時(shí)，污染物雜質(zhì)可使中樞神經(jīng)發(fā)生病變，當(dāng)寶寶吸入肺部，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致肺氣腫及肺癌等癥。

2.小兒佝僂病

由于太陽(yáng)中的紫外線(xiàn)是人體合成維生素D的惟一途徑，紫外線(xiàn)輻射的減弱直接導(dǎo)致寶寶患小兒佝僂病的機(jī)率。另外，紫外線(xiàn)是自然界殺滅大氣微生物如細(xì)菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線(xiàn)的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。

3.情緒不穩(wěn)定

陰霾天會(huì)影響寶寶的情緒，因?yàn)檎焯鞖舛继幱陉庼渤脸?，太?yáng)昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會(huì)分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對(duì)降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細(xì)胞工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會(huì) 偷懶 ，變得極不活躍，寶寶也就會(huì)顯得無(wú)精打采。

比起預(yù)防霧霾天氣的發(fā)生，爸爸媽媽更能做到的，就是增強(qiáng)寶寶的抵抗力，一起來(lái)看看，如何用抵抗力對(duì)付霧霾天吧!

如何用抵抗力對(duì)付霧霾天

處在身體發(fā)育期的嬰幼兒，由于各項(xiàng)身體機(jī)能均不健全，加上營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，從而導(dǎo)致抵抗力較弱，更容遭受病毒和細(xì)菌的侵襲。數(shù)據(jù)顯示，兒童流感感染率在50%以上，比成人高1.5-3倍。并且小兒流感較成人流感的病情更為嚴(yán)重，病程也相對(duì)較長(zhǎng)，除了鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等上呼吸道癥狀外，還有可能出現(xiàn)消化道疾病如腹瀉、腹痛、嘔吐等。因此，父母?jìng)儜?yīng)合理地幫助寶寶增強(qiáng)自身的免疫能力。

霧霾天增強(qiáng)抵抗力Step1：食物搭配，饑飽合理

母乳作為新生寶寶最直接的食物來(lái)源，其中所含的免疫活性物質(zhì)是提高寶寶機(jī)體抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞、低聚糖等，都能夠?yàn)閷殞毥ㄆ鹨蛔庖叩钠琳?。在寶寶的輔食上，各種食物應(yīng)合理搭配，沒(méi)有任何一種食物可以同時(shí)提供所有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，所以要謹(jǐn)和五味，注意各類(lèi)食物搭配，讓孩子吃多種多樣的食物。按時(shí)節(jié)量，食有規(guī)律。不挑食、不偏食，不過(guò)饑，不過(guò)飽。防止長(zhǎng)期偏嗜某種飲食物，以免營(yíng)養(yǎng)不全。

霧霾天增強(qiáng)抵抗力Step2：增強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)

利用空氣、水和陽(yáng)光，讓孩子經(jīng)常鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，促進(jìn)智力的發(fā)育。讓孩子赤手赤腳玩耍大有益處，動(dòng)作千變?nèi)f化，也會(huì)促使大腦各個(gè)不同部位快速做出相應(yīng)的機(jī)能反應(yīng)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)心臟功能，提高肺的供氧能力，促進(jìn)骨生長(zhǎng)及神經(jīng)內(nèi)分泌的控制與調(diào)節(jié)功能等，從而提高人體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)幼兒的非特異性免疫，恰好可以彌補(bǔ)疫苗的不足。

霧霾天增強(qiáng)抵抗力Step3：營(yíng)養(yǎng)均衡，善于補(bǔ)充

要保證寶寶良好的免疫力，還要增加必需營(yíng)養(yǎng)素的攝入。母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用多樣化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂養(yǎng)的寶寶和斷奶后的寶寶也要攝入多種營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才有利于免疫系統(tǒng)的完善和提高。

在必需營(yíng)養(yǎng)素中，有幾種是日常飲食難以足量攝取的，導(dǎo)致嬰幼兒時(shí)期整體缺乏率居高不下，例如，維生素A有助于保持呼吸道粘膜的完整性，增強(qiáng)上皮組織的防御能力，對(duì)提高寶寶的抵抗力有很大幫助，而且能幫助減輕呼吸道感染癥狀并縮短病期。同時(shí)，維生素A有助于巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)嬰幼兒抗御瘧疾的能力。研究發(fā)現(xiàn)，維生素A缺乏的兒童，其呼吸道感染的發(fā)病率比正常兒童高兩倍，腹瀉的發(fā)生率高3倍。

維生素D對(duì)提高嬰幼兒免疫能力也有重要作用。丹麥哥本哈根大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素D對(duì)激活人體免疫系統(tǒng)十分重要，但全球有半數(shù)人口體內(nèi)的維生素D不足，這可能意味著他們的免疫系統(tǒng)殺傷T細(xì)胞在對(duì)抗感染時(shí)沒(méi)有足夠的戰(zhàn)斗力。

然而，天然飲食中的維生素A、D含量十分有限，并不能滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需求。這就是為什么寶寶在出生后，醫(yī)生會(huì)要求父母為孩子額外補(bǔ)充維生素AD滴劑，即俗稱(chēng)的魚(yú)肝油。在此，專(zhuān)家特別提醒媽媽們，在挑選維生素A、D類(lèi)產(chǎn)品時(shí)，一定要注意維生素A和維生素D兩種成分的配比是否嚴(yán)格按照3:1。

霧霾天增強(qiáng)抵抗力Step4：注意防護(hù)，冷暖得當(dāng)

雖然不能因?yàn)榕聦殞毟忻?，就整天把寶寶關(guān)在房間里，但是在污染嚴(yán)重、流感盛行的時(shí)期，也應(yīng)該盡量減少兒童外出，尤其不要帶寶寶去人多繁雜的地方。當(dāng)寶寶進(jìn)行必要的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，父母可以適當(dāng)為孩子佩戴口罩，并且避免讓孩子進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，將更多污染物吸入呼吸道。

在抵擋霧霾時(shí)，父母應(yīng)注意口罩的選擇。由于霧霾空氣中的首要污染物均是PM2.5，即直徑小于或等于2.5微米的固體顆?；虻我海竦?a href="http://www.htin8.cn/bk/649.htm" target="_blank">紗布口罩或布口罩不僅不能阻擋住PM2.5顆粒和流感病毒，而且容易給孩子的呼吸造成障礙。所以，爸爸媽媽?xiě)?yīng)為孩子選擇具有阻擋PM2.5功效的N95濾材口罩。

可以這么說(shuō)，孩子的年齡越小，霧霾對(duì)其身體的傷害越大，輕則發(fā)燒“感冒”，重則致癌致畸，無(wú)一能夠幸免！家長(zhǎng)們還是多加注意呵護(hù)我們的寶寶吧！有關(guān)兒童特殊天氣出行該注意什么的常識(shí)還在持續(xù)更新中，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！ 

責(zé)任編輯:陳淼琪