在我們的生活環(huán)境中有各種各樣的噪音，例如施工工地噪聲、馬路上汽車鳴笛聲、舍友打呼嚕聲，這些噪音對于睡眠較淺和不易入睡的人來說，嚴(yán)重的影響到睡眠，那么怎樣屏蔽這些噪音呢?睡覺防噪音最好的方法是什么呢?

睡覺防噪音最好的方法

不同的噪音環(huán)境，不同的人群，選擇的方法是不相同的，下面帶您分類了解一下睡覺防噪音最好的方法。

1.對于噪聲不太大或者睡眠質(zhì)量一般的人來說，使用耳塞就可以解決絕噪音影響睡眠的問題。常用的耳塞有3M系列，價格比較便宜，也有很多帶附加功能的耳塞，比如帶繩的、硅膠式的等等，可以根據(jù)自己的需要購買。

2.如果外部噪音非常的大，可以聯(lián)合使用耳塞和耳罩，不過戴上耳罩睡覺不易翻身，影響睡覺的舒適性，只適合短時間的午休或者小憩。

3.對于環(huán)境噪音較高，或者對噪音比較敏感的人來說，目前市面上還有一種針對睡眠而制作的耳塞，零聽抗噪耳塞是國內(nèi)首款以特種PU發(fā)泡材料制作的中高檔防噪音睡眠耳塞，可以改善睡眠質(zhì)量。

除此之外，應(yīng)該多參加一些體育鍛煉，比如跑步、健身等，可以使自己的身體感到疲倦，這樣也更容易入睡，同時也可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對睡覺防噪音的方法進(jìn)行了簡單的介紹，對于個人防護(hù)噪音安全用品有哪些以及噪音計(jì)等更多的噪音污染小知識還請關(guān)注網(wǎng)站其他更多的環(huán)境污染小知識，希望能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:孫殿偉