陰莖短小是所有男性都不愿意碰到的問題，但長度不是自己所能決定的，很多男性天生就是這樣，肯定希望后天有方法可以改善。那么，如何增長陰莖有什么好的方法?

一、每天一坐就是好多個小時，爬幾層樓梯就會累的氣喘，長此以往，陰莖自然健壯不起來。

對策：適當鍛煉你的陰莖部位肌肉。全身運動能增強你所有的肌肉功能，當然也能具有增進陰莖肌肉功能的效果，尤其是跳躍運動，例如舉重、籃球、跳繩、彈簧蹦床、跑步都是不錯的運動。

當然效果最強的運動還是能直接活動陰莖肌肉的運動，例如提肛運動，可以在任何場合進行，能直接有效地促進陰莖勃起肌肉的訓練。

但是陰莖是由彈力纖維和平滑肌纖維等結締組織構成，所以各種機械性或手法刺激都不會產生在橫紋肌上，很容易導致的增生反應。

負壓吸引或手法按摩等造成的暫時性陰莖增粗，也并非真正意義上的增大，不過是陰莖海綿體內充血過多所致，假如操作不當還會導致陰莖組織損傷或皮下出血，后果嚴重。

二、不愛運動，吃起美食毫不客氣。挺著將軍肚。暫且不說大堆脂肪給身體各種器官都帶來負擔，陰莖也被脂肪壓得動彈不得。

對策：肥胖的男性要減肥。肥胖者，尤其是有大肚腩的男性，由于恥骨前的皮下脂肪堆積過多，使得陰莖的絕大部分都陷在肚子里，在外觀上看到的陰莖就顯得短小，醫(yī)學上稱之為隱匿陰莖。

肥胖還會增加雌激素的蓄積，抵消了了男人的雄激素作用，使得陰莖的勃起不夠堅挺，讓男人的雄風難以盡情發(fā)揮。

三、穿衣講究，喜穿牛仔褲，包在里面的陰莖又悶又熱。

對策：不要限制陰莖的活動空間。一些愛美的總喜歡喜歡穿牛仔褲和緊身內褲，這會讓你的陰莖茁壯成長受到空間上的阻礙。還會因為局部的高溫而影響了睪丸和雄激素的分泌，因為更不利陰莖的發(fā)育。寬松的衣褲和內褲則可以讓陰莖發(fā)育有充分施展的空間，而裸睡則可以讓陰莖得到最充分的發(fā)揮空間，可以讓陰莖在夜間的自我鍛煉不受限制，這對正處在發(fā)育階段的青年十分重要。

怎樣增大男性陰莖

1、改善身體狀況：

實際上中醫(yī)理論都認為腎是生殖系統(tǒng)的根本，所謂強精固本，所以我們說的身體狀況不是指高矮胖瘦，而是指整個身體的機能。一般來說，處于青年期間的較35歲以上的更易獲得快速增長。所以在我們總結自身練習基礎上可以通過一些維生素和食補的方式來改善身體狀況。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣：

一個好的生活習慣，包括適度飲酒、吸煙，特別是當您確定加入本教程，一定對這方面要有所注意。還有一點很重要，當你開始進行一些改善時，應該確實告訴你的伴侶，這樣她能明白你正在進行的相關練習，以幫助你避免在練習期間過度 因為在改善的鍛煉期間這一點很重要。注意：這并不意味著禁止性生活，而是指保持適度。

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責任編輯:張小付