老年人在春季會經(jīng)常會遇到一些身體的疾病，因為春季是疾病高發(fā)的季節(jié)，老人的身體不好，一般心情就不會很好，萬一心情不好，就會反過來進一步的影響自己的身體健康，所以老年人要注意在春季預防各種疾病。下面，小編就來重點介紹一下有關(guān)老年人要學會讓抑郁遠離自己方面的知識。

春季心理疾病高發(fā)的原因有多種，“一年之計在于春”，新的一年大家對自己都有很高的期望值，希望能改變?nèi)ツ甑囊恍┎粷M意的狀況。

特別是去年以來，受大經(jīng)濟環(huán)境的影響，許多人工作、生活、就業(yè)等方面的壓力增加了;南方的春天多雨、潮濕，氣壓比較低，人容易感到壓抑;春困、失眠等睡眠障礙，導致許多人白天精神不振等。

碰到以上這些情況，一般人都能很快調(diào)整過來，但一些性格比較內(nèi)向、孤僻、多愁善感或追求完美的人，容易因為這些感到悲觀，對一些正常的信息特別敏感，碰到一點小困難就覺得很絕望，一碰到問題就往消極方面想，認為自己什么都改變不了。

要改變這些心理狀態(tài)，專家教給大家六個“小藥方”：

1、天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，心情會愉悅很多。

2、郁悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，將困惑的事情傾訴出來。

3、學會接受現(xiàn)實，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂。

4、注意休息，保持良好的精神狀態(tài)，這樣處理起事情來更得心應(yīng)手，增強滿足感和成就感。

5、一旦出現(xiàn)負面情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習慣的解壓方式放松心情，但不可過度依賴。

6、適當降低期望值，特別是凡事追求完美的人。制定了目標之后，可以將大目標分割成幾個小目標，再一一實現(xiàn)。

如果你對如何調(diào)整老人心態(tài)？關(guān)心老人由心開始！教你如何應(yīng)對老人的心理問題！什么樣的老人更加容易樂觀嗎？等有關(guān)老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心態(tài)調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬