掌握一些應(yīng)對扭傷的急救小知識，對于家中有老人、腰背不好的人來說，能減輕很多不必要的痛苦，并減少因操作不當(dāng)引起的后遺癥。那么如果不慎扭傷了腰該如何緊急處理呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1.平躺休息

腰扭傷時首先要保持舒適的姿勢，安靜休息?？梢怨诖采?，最好是硬板床。要避免仰躺、雙腳伸直的姿勢。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。

2.冷敷

扭傷24小時內(nèi)，冷敷可以降低疼痛感，如果是輕微的閃腰，冷敷并休息1，2天就能自動痊愈。扭傷當(dāng)天切記不要熱敷和推拿，以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。

24小時后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等方法。

3.按摩推拿

在專業(yè)醫(yī)師的操作下，可以對患者進(jìn)行按摩、推拿，但不能自行進(jìn)行。因為反復(fù)按揉、過度刺激會致腰部充血、水腫、加重疼痛。

4.保護(hù)腰部

急性期緩解后，平時注意腰的保護(hù)，坐姿要正確，防風(fēng)寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進(jìn)。

最后說說我們最關(guān)心的，怎樣預(yù)防腰扭傷？

（1）掌握正確的勞動姿勢，盡量避免長時間彎腰、站立等強(qiáng)迫性姿勢。

（2）經(jīng)常洗熱水澡，以熱水沖洗腰部，以祛除寒濕，消除疲勞。

（3）年齡增長會自然流失骨骼中的鈣含量，平時加強(qiáng)腰部鍛煉，增強(qiáng)肌力。

（4）養(yǎng)成按摩熱敷的習(xí)慣，可以增加肌筋膜與腰部骨骼的活力，保持年輕的體態(tài)和健康的身姿。

以上就是關(guān)于扭傷了腰該如何緊急處理的詳細(xì)介紹，如果你對腰椎骨折該如何正確急救等有關(guān)意外傷害急救方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)腰部扭傷急救安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗