慢跑能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細(xì)胞。水分飽滿的細(xì)胞會(huì)使皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息，我們?cè)诼軙r(shí)該注意什么呢？跑作為一種健康的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)吸引了一大批狂熱的愛好者，但是你有沒有注意到很多人的跑步姿勢(shì)是不正確的。很多人跑后不是膝蓋受傷就是腳踝受傷，大部分是姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。因此你需要掌握一些正確的跑步姿勢(shì)，頭部不要前傾或后仰跑步的時(shí)候，頭部、脖子、脊柱要保持在一條直線上，避免頭部的前傾或后仰，即便是加速的時(shí)候，頭和身體也是同時(shí)前傾的，下面來看看慢跑對(duì)腎臟有什么好處呢？

慢跑是對(duì)腎是有好處的，因?yàn)榭梢藻憻捬考∪?，鍛煉身體是對(duì)腎臟有利的。跑慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠使血液迅速到達(dá)人體各個(gè)部位，從而提高人體各個(gè)器官的免疫力，所以肯定對(duì)腎部位有好處的。

最主要的原因是因?yàn)槿藗兊脑谥嗅t(yī)當(dāng)中說到的腎臟其實(shí)并不是腎臟而是指腎氣，腎氣是統(tǒng)領(lǐng)我們一身精氣神的一個(gè)原動(dòng)力，假設(shè)我們的身體可以活動(dòng)是因?yàn)橛腥剂?，那么腎氣就是身體當(dāng)中的燃料。但是如果長時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致我們身體當(dāng)中的一些疏松腎氣的部位發(fā)生堵塞。這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才可以幫助大家把一些堵塞的部位疏通。

并且跑步對(duì)于一些腎氣不足的人來講是非常好的。因?yàn)榕懿讲⒉皇且环N劇烈的運(yùn)動(dòng)不會(huì)消耗身體大量的精力，所以不會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。所以跑步可以補(bǔ)腎腎氣，達(dá)到舒緩腰酸的目的。并且在跑步的過程中因?yàn)殡p腿要長時(shí)間的接觸地面，所以可以刺激腳底的穴位，加強(qiáng)腎臟的功能，提高身體的免疫力。從而達(dá)到補(bǔ)腎的目的，所以我們建議患有腎病的人在日常生活中可以多跑步。

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