孕婦生完寶寶之后，接下來就是月子調(diào)養(yǎng)期了，經(jīng)過十月艱苦的懷胎之后，是時候放輕松好好的補充一下營養(yǎng)了，產(chǎn)后進補固然重要，但是飲食也需謹慎，要符合科學(xué)營養(yǎng)，否者很容易吃壞身體的，月子期飲食有什么原則呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

一、清淡少油

月子期間，要以清淡少油為主，不宜吃的過辣、過甜、過咸、過酸，也不宜吃的太油膩，太過油膩會影響消化系統(tǒng)，對腸胃功能也不好。在烹飪手法上多采用燉、蒸、煮，少采用爆炒、油煎油炸。

二、重點補鈣

產(chǎn)婦的前期一定要記住，要重點補鈣，在飲食上多喝牛奶、多吃蝦、西藍花等。在生活上，身體慢慢的恢復(fù)以后，多去戶外走動，曬曬太陽，做健身操，促進鈣的吸收。

三、營養(yǎng)豐富還需精細搭配

月子期，千萬不能挑食、偏食，這樣對媽咪不好，對寶寶也不好，每天都應(yīng)該保證有葷有素，肉和蔬菜都不能少，適當(dāng)?shù)倪M食一些粗糧，有效的改善便秘，暢通腸胃。月子期間，要重點補鈣，太高母乳的質(zhì)量，防止媽咪和寶寶骨質(zhì)酥松和嬰兒佝僂病。多吃動物的內(nèi)臟看，防止貧血。

四、保證熱量

生完孩子之后，女性不要光想著如何恢復(fù)曾經(jīng)的苗條身體，在飲食上拒吃高熱量、高脂肪的食物，充足的熱量和適當(dāng)?shù)闹臼求w正?；顒拥闹匾ＷC。

五、剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦更需謹慎

如果產(chǎn)婦是剖腹產(chǎn)的話，在飲食上更應(yīng)該小心謹慎，因為剖腹產(chǎn)需要手術(shù)、麻醉、開腹等，對身體的損傷更大，和順產(chǎn)的產(chǎn)婦相比，在回復(fù)上會更難更慢。最重要的是盡快的讓手術(shù)口愈合。

以上就是月子期飲食有什么原則的內(nèi)容介紹，如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗