學(xué)齡前兒童食譜變化大，腸蠕動(dòng)功能不健全，加上腸道菌群易受外界影響，便秘的發(fā)生率明顯高于青壯年，其實(shí)解決兒童便秘可從飲食和穴位推拿兩方面著手。

飲食上應(yīng)注意搭配好肉奶蛋、碳水化合物和蔬菜的比例。每餐蔬菜應(yīng)占食物總重量一半以上，推薦芹菜、菠菜、甘藍(lán)、空心菜、胡蘿卜等富含膳食纖維的蔬菜。上午下午可各吃一次水果。建議便秘的患兒喝酸奶，以增加腸道益生菌，可減輕便秘。兒童須定時(shí)飲水，一兩個(gè)小時(shí)喝一次，不能等渴了才喝。

穴位按摩對(duì)緩解便秘也有一定效果，可以其肚臍為中心按順時(shí)針方向輕揉腹部，能促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，減少糞便積滯。另外，在孩子不進(jìn)食時(shí)輕按足三里(髕骨下緣3寸，脛骨外側(cè)1寸處)和支溝穴(手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間)，也能促進(jìn)排便。

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