便秘的老人經(jīng)常鍛煉身體、不僅能夠放松心情，還能收獲健康。對(duì)于老人而言，不宜過(guò)度勞累，因此，去公園、近郊健走是中老年人的好選擇，下面來(lái)看看老人便秘有哪些飲食療法吧？

1、米湯蛋花湯

原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個(gè)。

做法：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。

2、百合羹

原料：百合250克、蜂蜜適量。

做法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。

3、芝麻粥

原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。

做法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

4、木耳鶴鶉蛋湯

原料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個(gè)，冰糖30克。

做法：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí)，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。

5、白術(shù)粥

原料：白術(shù)40克，大米60克。

做法：取白術(shù)40克煎水取汁，加大米60克同煮成稀粥，每日早晚服食。

6、首烏粥

原料：何首烏30克，大米60克。

做法：用何首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成粥，早晚各服1次。適用于血虛便秘。

7、無(wú)花果蜜糖粥

原料：無(wú)花果30克，大米60克，蜂蜜。

做法：取無(wú)花果30克、大米60克，先把大米加水熬成粥，再加入無(wú)花果同煮。服時(shí)加入適量蜂蜜即可，此粥適合老人便秘而兼有痔瘡者。

8、松仁粥

原料：松子仁20克，大米。

做法：取松子仁20克研碎，加大米適量煮成粥，每日3次。適用于肺氣虧虛型便秘。

9、決明粥

原料：決明子10克，大米或綠豆。

做法：以決明子10克，炒香后煮成汁，加大米或綠豆適量同煮成粥。對(duì)患高血壓、高血脂老人的便秘療效獨(dú)特。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老人便秘有哪些飲食療法的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長(zhǎng)壽。

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