隨著肚子越來越大，為彌補(bǔ)不平衡的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽站姿及坐姿都出現(xiàn)異于平常的變化，準(zhǔn)媽媽會(huì)將頭向前、腰向后，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長，胎兒對準(zhǔn)媽媽肺部、淋巴循環(huán)系統(tǒng)，孕媽容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動(dòng)。對胎兒的成長的擔(dān)憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大的壓力導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽抵抗力降低，令血氧下降和子宮血液循環(huán)不佳，影響胎兒發(fā)育。由于這個(gè)原因，生理不適的反應(yīng)更變本加厲，導(dǎo)致心跳加速，作嘔等。

所以，不管從身體還是心理的角度來說，快樂媽媽生下健康寶貝的第一課，就是要學(xué)會(huì)放松，而按摩就是最溫柔的放松方法。下面就為大家介紹孕媽按摩有哪六大好處吧。

1、舒緩腰背酸痛。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間很容易出現(xiàn)肌肉僵硬的情況，通過按摩可以使血液暢通、肌肉松弛，有利于提高骨骼系統(tǒng)的靈活性，提高肌肉的新陳代謝和耐受力，同時(shí)還能糾正過度的俯身駝背或腰部前挺等不良的“妊娠姿勢”，讓準(zhǔn)媽媽即使懷孕也能保持健美的體形。

2、緩解腳抽筋。到了懷孕后期，由于身體負(fù)擔(dān)過重，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經(jīng)歷，所以多按摩腿腳，可以緩解抽筋現(xiàn)象。

3、觸摸胎教。按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。

4、預(yù)防感冒。孕期感冒不僅會(huì)對剛剛形成的胚胎有損害，而且準(zhǔn)媽媽用藥也很不方便。經(jīng)常對人體某些穴位或部位進(jìn)行按摩，可幫助準(zhǔn)媽媽提高抵抗力，預(yù)防感冒。

5、淡化妊娠。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有70%的準(zhǔn)媽媽都會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，在妊娠紋最常出現(xiàn)的部位進(jìn)行適度的按摩，可以一定程度上預(yù)防和淡化妊娠紋。

6、喚醒面部肌膚。由于生理上的變化，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。進(jìn)行按摩可有效改善“面子”問題，幫準(zhǔn)媽媽重塑美麗。

按摩前須知

1.孕婦多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神經(jīng)，酣睡入夢。

2.根據(jù)個(gè)人需要，按摩身體各部位，15分鐘左右就可以。

3.最好床上按摩，床褥軟硬不拘，只要感覺舒服就可以。

4.身體某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。

5.播放一些抒情的音樂以幫助放松心情，營造氣氛。

6.準(zhǔn)爸爸應(yīng)徹底清潔雙手，按摩時(shí)不一定使用潤膚油，如果準(zhǔn)爸爸的雙手略顯粗糙，可以涂些潤膚油，避免按摩時(shí)弄痛孕媽咪的肌膚。

7.懷孕頭3個(gè)月及產(chǎn)前1個(gè)半月，按摩時(shí)力度不宜太強(qiáng)。

8.按摩時(shí)每個(gè)動(dòng)作做7至10次。

9.若孕婦有妊娠并發(fā)癥或其他疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等，都不宜按摩。

以上就是孕媽按摩有哪六大好處的內(nèi)容介紹，如果你對孕婦按摩可以按腰部嗎等有關(guān)孕期保健方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦按摩安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗