想要寶寶這件事，似乎很容易，但是想要在優(yōu)質(zhì)的身體環(huán)境下要一個健康寶寶，則需要我們花點小心思。那么怎樣測量基礎(chǔ)體溫去備孕呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

怎樣測量基礎(chǔ)體溫去備孕

基礎(chǔ)體溫就是身體處于最基本活動情況下的體溫，可不同于我們通常說的體溫哦。對于成年女性來說，每個月隨卵巢排卵前后體內(nèi)雌、孕激素分泌量的不同，基礎(chǔ)體溫可發(fā)生周期性變化。排卵后體溫會上升0.3～0.5℃。婦產(chǎn)科醫(yī)生根據(jù)基礎(chǔ)體溫的情況，可以了解該婦女是否有排卵。

通常女性生理周期主要分為4個周期：月經(jīng)期(第1-7天)、濾泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黃體前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黃體后期(月經(jīng)前一周，即第14-20天)。要了解是處于哪一個時期，只要測量基礎(chǔ)體溫就可以知道了。

測量方法是：每日早晨睡醒后不要講話，不活動，不起床，立刻測量口腔(或肛門、腋下)體溫3分鐘以上。把每天測量到的基礎(chǔ)體溫記錄在一張體溫記錄單上，并連成曲線，就可以看出月經(jīng)前半期體溫較低，月經(jīng)后半期體溫上升。在體溫記錄表上體溫由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫。

通常，女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關(guān)。以排卵日為界從月經(jīng)來潮日至排卵日，低溫期約持續(xù)兩周;從排卵日至下一個月經(jīng)來潮日體溫升高0.3-0.5℃，高溫期也約持續(xù)兩周。

基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測量3個以上月經(jīng)周期才能說明問題。除此之外，我們還可以借助月經(jīng)期推算排卵期，來尋找最佳受孕日，掌握了這些方法，受孕的幾率就大大增加了哦。

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責(zé)任編輯:吳夢莉