女人懷孕期是人生一個重要時期，這一時期孕婦的免疫力對寶寶的生長尤為重要。人體的營養(yǎng)狀況對免疫功能有很重要的影響，這就需要我們在孕前做好準(zhǔn)備提高免疫力，那么孕前吃什么可以增強人的免疫力呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前吃什么可以增強人的免疫力

1、新鮮蘿卜：β-胡蘿卜素不僅是重要的抗氧化物質(zhì)，而且它還可以促進免疫細胞的活化，它就像是強心劑，使沖鋒陷陣的防御部隊以充足的體力和旺盛的斗志投入戰(zhàn)斗。

2、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等，都有明顯增強免疫力的作用;

3、大蒜：大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3。經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。

4、糧食：也是不可或缺的，因為我們需要這些碳水化合物為體內(nèi)的化學(xué)合成提供能量和其他原料。另外，鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用;

5、海鮮：含有鐵、鋅、鎂、硒、銅等有助促進免疫功能的礦物質(zhì);

6、雞湯：美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

7、蘋果：能增加血液中白血球的數(shù)量;

8、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。

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責(zé)任編輯:吳夢莉