女人們產(chǎn)后唯一想要得到的就是完美的身軀就像很多女明星們一樣，保持的美麗光彩。產(chǎn)后不少媽咪都會多一圈肉肉，而且肌膚也會變得松馳，特別是肚皮，所以準媽咪們產(chǎn)后怎樣進行體型恢復(fù)會比較好呢？產(chǎn)后體型恢復(fù)操，只要簡單5步就可以甩掉煩惱贅肉，準媽咪們學(xué)起來！

第1步：仰臥在毯子上，此時雙腿要伸直，身體還要處于一種放松狀態(tài)，緩慢地吸氣并且擴張胸部，腰部不可以離開床，必須要緊貼著，再慢慢地呼氣。

第2步：仰臥在毯子上，雙手放在身體兩側(cè)，頭往上舉起再盡量地往胸部貼近，保持姿勢幾秒鐘，然后再放下，保持這個動作幾秒鐘。

第3步：仰臥，雙手伸直舉過頭部，再放下。

第4步：仰臥，雙手伸直放置于兩旁，雙腿輪流地往上舉起，舉的時候要和身體呈現(xiàn)一個直角，這個動作可以鍛煉腹肌的力量。

第5步：胸部和床要貼近，臀部要盡量往上抬高，膝關(guān)節(jié)要彎曲成90度，使腿部形成一個直角。

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責(zé)任編輯:王小麗