寶寶胃腸脆弱，在日常生活的飲食方面一定要多加注意，如果飲食不當(dāng)很有可能造成消化不良等情況，這是我們作為家長來說并想看見的。那么幫助寶寶緩解消化不良可以喝哪些粥呢？

以下推薦幾款緩解消化不良的食療方：

1、橘皮粥

原材料：大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞。

做法：將大米洗凈，將銀耳泡發(fā)好后切細(xì)；取半個橘子的皮，去白絡(luò)，清水浸泡片刻后切成洗絲；大米煮滾開后放橘皮，放發(fā)好的銀耳，轉(zhuǎn)文火熬30到45分鐘；最后加入枸杞、果肉、即可。

2、蒸蘋果

原材料：蘋果。

做法：蘋果切對半，去核，入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋?？勺寣殞氈苯邮褂茫绻麑殞毮挲g較小，可用勺子將內(nèi)部果肉搗爛做成蘋果泥。

3、山藥蓮子粥

原材料：山藥50克、蓮子20-30克、米30克。

做法：蓮子提前泡好待用，米洗凈泡半小時；砂鍋加適量水，放米、蓮子大火煮開，小火慢燉；在煮粥的時間將山藥清理干凈，切小粒，待粥快熟時放入；煮至粥爛軟即可食用。

如果寶寶年齡較小，可用干山藥，將山藥和蓮子磨成粉，然后調(diào)成糊糊給寶寶吃。

4、山楂粥

原材料：山楂粥20克、米30克。

做法：粳米洗凈，泡半小時，加適量水，煮開后小火慢燉，在粥快要熟時放入山楂，煮至粥爛軟即可。

山棗較酸，如果寶寶怕酸，可放入適量蜂蜜調(diào)味，注意寶寶一歲以前不宜吃蜂蜜。

預(yù)防寶寶消化不良要合理飲食注意保暖

預(yù)防寶寶消化不良，合理飲食是關(guān)鍵。寶寶吃到好吃的東西經(jīng)常吃得沒夠，自己吃撐了都不知道，不好吃的一口也不吃。這種情況需要大人來幫他控制，即使他再喜歡吃的東西，也不能由著他的性子吃，無論是飯菜、點(diǎn)心還是水果，都要適量。讓寶寶從小養(yǎng)成飲食的好習(xí)慣，使其內(nèi)臟更好適應(yīng)。

另外，還要注意給寶寶做好腹部保暖，尤其是臍部，不要使胃腸道受寒冷刺激，同時盡量減少呼吸道感染。注意衛(wèi)生，養(yǎng)成寶寶飯前洗手習(xí)慣，注意食物清潔新鮮。

綜上，緩解寶寶消化不良，學(xué)學(xué)做這些粥，既有營養(yǎng)又簡單易學(xué)，相信也是寶媽們最好的飲食秘籍。如果你對兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪