老年人便秘這種癥狀我們建議大家可以吃一些促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的水果，比如你們可以吃一些香蕉以及梨子等水果，還可以吃一些柑橘等水果。對(duì)于便秘這種癥狀主要是因?yàn)樯匣鸬陌Y狀引起的，希望你們可以降火清熱，這樣對(duì)于你們緩解便秘是很重要的，建議你們可以來(lái)了解一下便秘的處理方法。下面我們一起來(lái)看看老年人便秘吃哪些水果比較好。

適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤(rùn)腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等)，含有大量的油脂，具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。

梨 子，梨可以潤(rùn)腸通便和利尿降壓。可以適量食用，防止便秘，適宜于高血壓便秘者。香 蕉，飯前一次吃完，每日1～2次，連食數(shù)日，主治熱秘者。蘋 果，蘋果1～2個(gè)，每天早晚空腹食用，并帶皮吃，連食數(shù)日，主治熱秘者。

柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。柚子既可以潤(rùn)腸通便，便秘怎么辦？又可以降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

上文講述了老年人便秘最好是吃什么水果，相信你們應(yīng)該都知道老年人在平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兑约安葺人摹?duì)于便秘這種癥狀，我們建議老年人應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)理腸胃，你們需要多吃蔬菜以及水果，少吃油膩的食物。

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