孕前營養(yǎng)通常是指準備生寶寶的爸媽們要補充的營養(yǎng)，這部分營養(yǎng)的補充不可小看，這些都關系到寶寶的健康發(fā)育，特別是有一些營養(yǎng)的攝取要在孕前吸收才有效，如果等到媽媽們已經(jīng)懷上寶寶后，檢查后發(fā)現(xiàn)寶寶缺少某種營養(yǎng)的話，到那個時候在補充就晚了。那么孕前什么時候開始飲食調理呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕前什么時候開始飲食調理

孕前飲食何時開始

準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關。只要堅持均衡飲食，不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養(yǎng)供給方案應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

什么是良好的孕前飲食

所謂良好的孕前飲食，是指不吃刺激性食物；不挑食和偏食；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化；葷、素搭配適當；奇怪或少見的及加工過度的食物最好不吃；要合理分配三餐，不可暴飲暴食。

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責任編輯:吳夢莉