減肥是一直不變的潮流，尤其是產(chǎn)后媽媽減肥更是重要的，健康減肥更是我們產(chǎn)后媽媽關(guān)心的問題，飲食減肥就是非常健康的減肥方法，那么哪些蔬菜能夠幫助產(chǎn)婦減肥呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

香菇

香菇是減肥者最好的選擇，其中含有30多種酶和18種氨基酸，有7種氨基酸是人體必需的。香菇還能促進血液循環(huán)，具有抗癌作用。

香菇可以抑制膽固醇的增加，具有減肥作用。特別是香菇的菌柄纖維素含量極高，如果把它放在葷菜里一起煮，味道很香醇。

豆芽

豆芽含水分和纖維素多，含脂肪及熱量低。特別是黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加了3倍，維生素Bl2增加了4倍，維生素C增加了4.5倍。

常吃豆芽不僅可以減肥，而且還對健康非常有益。炒菜時加入一點醋，就可以防止維生素B流失，加強減肥作用。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富的纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。冬瓜具有利尿清熱的功效，其中所含的丙醇二酸可以阻止體內(nèi)脂肪堆積。

煲冬瓜湯的瘦身效果比任何烹飪方法都快!可將冬瓜切成薄片(半厘米厚)，水開后放入煮熟，再放些蝦米皮、紫菜、鹽等即可食用，味道還很不錯呢!

芹菜

在綠葉菜中，芹菜有“天下第一減肥菜”之稱，這是因為芹菜的組成大部分為水分及纖維素，而且富含維生素A、C，不僅降血壓及血脂，性味清涼還可清體熱。

如果你偏愛味道濃烈的食物，選用芹菜炒肉片，減肥效果也較好。

以上就是哪些蔬菜能夠幫助產(chǎn)婦減肥的詳細(xì)介紹，如果你對寶寶輔食吃什么好等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)輔食食譜安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗