在產后最初幾天，新媽媽總是出汗比較多，特別是在睡眠時和初醒時，衣服、被子常常會被汗水浸濕，心里不免有些擔心。產后盜汗通常分為兩種類型，即生理性和病理性，大家要根據(jù)情況來進行應對。那么產后盜汗如何科學調理呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1.適當補鈣

相關的研究報告指出，每1000毫升的汗液中的含鈣量為1mg。雖然人每天正常排出的汗液所伴隨的鈣流失不會影響到日常的生活。但出汗過多時會導致鈣流失速度加快，容易患上低鈣血癥。當產婦產后盜汗無及時加以護理時，患上低鈣血癥幾率更高。因此，產婦坐月子期間應多增加高鈣量的食物的攝入，如牛奶、海產品、乳制品、動物肝臟等。

2.多補充水分、鹽分

產后出汗量增多，體內的水分、鹽分會隨著汗液排出體外。此時的產婦應當多喝湯水，及時補充相應的電解質，避免機體因出汗過多造成電解質紊亂，出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。同時，也不應該有害怕出汗而減少湯水的攝入的心理，這樣不僅影響身體的恢復，還影響哺乳時，奶水的質量。

3.勞逸結合，保持良好心態(tài)

除了日常的飲食療法外，產婦還應有規(guī)律的生活作息習慣，適當增加運動鍛煉，如在房間內走動等。還應保持愉悅的心情，這樣能夠有效地幫助產后身體的恢復。出汗后應立即擦干汗液、更換干爽的衣物，注意個人衛(wèi)生的清潔。

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責任編輯:王小麗