遇到朱先生的時候，公園里的老人們正在跳著時尚的“恰恰”。一群人中，惟獨穿著一件紅色T恤、看起來大約50歲的他最是惹眼?？粗麨t瀟灑灑地轉身、甩手、反走，腳步輕靈，動作自然流暢，猶如閑庭信步，真不敢相信朱先生其實已年屆七十。近距離細看，發(fā)現(xiàn)朱先生的一頭黑發(fā)仍如孩童般光滑亮澤，臉色紅潤白皙，目光炯然有神。不由得暗嘆其“駐顏有術”。接下來我們一起來看看幫你延緩衰老喝鮮奶養(yǎng)生 。

問起朱先生的養(yǎng)生之道，他滿不在乎地擺了擺手，“哪有什么養(yǎng)生之道啊，就是日常在飲食、運動上多留心，身體好，心態(tài)好，這些都是年輕要決?！?

朱先生對日常飲食很是重視。由于平?？吹臅鴪蟛簧?，對“健康飲食”也有了些研究，因此他的膳食調配也向科學看齊，堅持粗細混雜、葷素搭配，重在營養(yǎng)均衡;口味主張偏于清淡，多吃青菜、粗糧，不愛麻辣，像紅燒、油炸類的均被他打上“警示食品”的標簽。他還特別向我介紹了他的一套“鮮奶養(yǎng)生法”。

朱先生從小就有喝新鮮牛奶的習慣。小時候，家境還算寬裕，母親就經常買新鮮牛奶給他喝。那時還沒有冰箱，一到天熱，就需吊在井水里保鮮，不像現(xiàn)在隨便到小超市逛逛，都能買到“小房子”鮮奶。如今，每天早晚一杯新鮮牛奶已經成了其生活中必不可少的重要環(huán)節(jié)。有時候還拌在稀飯或小米粥里，居然也成就了一道美食。另外，他還向我透露了一個牛奶保健的小秘訣，就是每次將喝剩下的一點牛奶涂在眼皮上，用手輕輕按摩，長此以往眼睛也覺得清爽明凈。長期喝新鮮牛奶的朱先生，在選購牛奶時也有自己的小秘訣，一是看保質期，一般新鮮牛奶的保質期不超過10天，二是到冷柜找新鮮牛奶。

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