為了老年人的，下面小編為各位盤點關(guān)于老人心情低落的緩解方法，希望能對心情低落中的老人起到作用！那老人心情低落怎么進行調(diào)節(jié)呢？

1、在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質(zhì)。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產(chǎn)生一種很不舒服的感覺。

2、硬質(zhì)衣料會讓你感到僵硬和不快，此時最好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

3、在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、暢通，不良情緒得到緩解。

食

魚中有一種特殊的，與人體大腦中的 開心激素 有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮(zhèn)靜效果，經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。

營養(yǎng)豐富的B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、、雞蛋等。

情緒低落的時候吃點，喝茶也可以令心情平靜。

住

情緒低落是由于疲勞引起時，睡眠是最好的糾治方法。而一般情緒低落時，并不主張多睡。因為，過多的睡眠醒來時，人的情緒往往更低落。據(jù)專家說，在臥室布置暖色調(diào)，有助于改善情緒。

行

能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練等。不過，更多的專家認為，有競爭性的體育項目，如籃球、足球、等，對于提高情緒更為有利。

通過佰佰安全小編的介紹，老人心情低落怎么進行調(diào)節(jié)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人養(yǎng)生的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，以便讓老人有一個健康的晚年生活。

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