懷孕是開(kāi)心的事情，但是不知道為什么有很多孕媽媽在懷孕的時(shí)候就顯得特別焦慮緊張，特別是對(duì)于第一次懷孕的媽媽們。那么為什么孕婦整個(gè)孕期會(huì)焦慮緊張呢？到底是因?yàn)榕律⒆拥臅r(shí)候痛還是說(shuō)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)嚴(yán)重，甚至說(shuō)是懷孕以后缺乏安全感？下面我們來(lái)看看。

懷孕后激素的改變，對(duì)肚子里寶寶的擔(dān)心，對(duì)未來(lái)生活角色的改變的茫然，對(duì)自己身體變化的不適應(yīng)等心理微妙的變化，如果得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)解，都會(huì)引起焦慮。

如何緩解懷孕的焦慮緊張情緒

1、給自己準(zhǔn)備充足的生產(chǎn)知識(shí)，因?yàn)槊總€(gè)孕婦都會(huì)無(wú)數(shù)次想到自己生產(chǎn)時(shí)的痛苦，難免會(huì)害怕和不知所措，如果能多看些關(guān)于生產(chǎn)育兒之類(lèi)的書(shū)籍，就會(huì)變的勇敢和自信起來(lái)了。

2、有的孕婦會(huì)因?yàn)樵型露沟米约鹤兊勉俱膊豢埃梢越o自己準(zhǔn)備一些小零食，或者外賣(mài)小吃，只要能吃的時(shí)候一定要吃，不要空著肚子。最好少食多餐。

3、懷孕初期，還可以和好友出去購(gòu)物，郊游之類(lèi) ，呼吸新鮮空氣，暢談都會(huì)使你的心情大好的。

4、傾訴，孕婦的感情總是很細(xì)膩，總是喜歡想象，而且會(huì)變得多愁善感，能把自己的煩惱給老公說(shuō)一說(shuō)，讓別人分享你的煩惱，自然就會(huì)變的輕松許多。

以上就是為什么孕婦整個(gè)孕期會(huì)焦慮緊張的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何緩解孕期緊張心理等有關(guān)孕婦心理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦緊張調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

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