老年人晚年養(yǎng)生要做到心情愉悅，因?yàn)樯硇慕】档幕A(chǔ)就是要心情愉悅，那么老年人就要經(jīng)常的微笑，笑對(duì)于老年人來說是一種有效的消化劑。愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收。

英國著名化學(xué)家法拉第年輕時(shí)，因工作過分緊張，精神失調(diào)，經(jīng)常頭痛失眠，雖經(jīng)長期藥物治療，仍無起色。后來，一位名醫(yī)對(duì)他進(jìn)行了仔細(xì)檢查，但卻不開藥方，臨走時(shí)只是笑呵呵地說了一句英國俗語：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生?！北銚P(yáng)長而去。法拉第對(duì)這話細(xì)加品味，終于悟出其中奧秘，從此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇，經(jīng)常高興得發(fā)笑。這樣愉快的心境，使他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)，頭痛和失眠都不藥而愈。

報(bào)載，德國有位生理學(xué)家在92歲壽誕時(shí)，向人們介紹的長壽秘訣只有一個(gè)字：“笑”。

笑是一種特殊的健身運(yùn)動(dòng)，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，捧腹大笑時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，有助于提高機(jī)體的抗病能力。法國醫(yī)生指出，放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進(jìn)入血液，促進(jìn)血液循環(huán)，可以加速消減血液中導(dǎo)致機(jī)體功能衰退的毒素，人體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

笑是呼吸系統(tǒng)的“保護(hù)神”。隨著歡聲笑語，能使人不由自主地作出深呼吸運(yùn)動(dòng)，猶如做呼吸體操，把呼吸系統(tǒng)的分泌物排出。

此外，笑能調(diào)節(jié)心理活動(dòng)，笑能克服孤獨(dú)寂寞的抑郁心理，笑能有助于個(gè)人更好地適應(yīng)外界環(huán)境。心理學(xué)家肯鮑威爾在分析了壓力對(duì)人體所造成的影響后，指出：只要笑聲一出，身體便會(huì)瞬間松弛下來，因它能抑制皮質(zhì)醇和腎上腺素，化解壓力所帶來的禍害。最近，美國醫(yī)生指出，人的笑由右腦額葉前部皮層控制，它同時(shí)主管人的情緖。每笑一次，它就刺激多種功能和激素產(chǎn)生，這對(duì)維持人體健康十分重要。人在笑時(shí)，注意力被轉(zhuǎn)移，肌肉放松，抗痛激素的分泌增加，可以緩解頭痛、背痛、腹痛、肌肉痛等癥狀。一位日本醫(yī)生利用笑聲治療癌癥和其它病——他將笑聲和優(yōu)美動(dòng)聽的談話錄下來讓病人聽，中間加錄了諸如“我的身體有能力戰(zhàn)勝疾病”之類的動(dòng)聽的話，通過潛意識(shí)提高病人的免疫力。他發(fā)現(xiàn)，笑可以明顯促使消除癌癥的細(xì)胞活躍起來。

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