寶寶因為生長發(fā)育的需要，睡眠時間比大人要多。除了晚上，他們在白天也會睡上幾個小覺。如果白天沒睡好或睡太多，將直接影響到晚上的睡眠。那么，關于孩子小睡時間，你究竟知道多少？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

現(xiàn)在來簡單談談睡眠。孩子很容易進入深沉的睡眠之中，在夢與清醒的這兩個世界之間，睡眠這種簡單的活動必不可少。這邊是地球的世界，有它的形狀、形式、意義和目的。我們遲早會用雙手捧住這個世界，去滋養(yǎng)和保護它。但是我們也創(chuàng)造了另一個世界——光明與和諧的世界，神秘與美好原型的世界。睡眠是連接這兩個世界的橋梁，是人類與生俱來的能力。當我們的文化為了生產(chǎn)力而犧牲了睡眠之時，我們就關閉了通向夢中的滋養(yǎng)與智慧的大門。

午睡對養(yǎng)育孩子很重要，是個重啟大門的機會。你記得小時候從午睡中醒來的時刻嗎？那是個全新的日子，有著全新的能量去進行新的冒險；就像享用喜歡的點心或與家中的貓咪玩耍。如果孩子玩得很累了，只要按照午睡的幾個步驟，孩子就可以很容易地入睡。

以下提供幾個方法：

午餐收拾完畢，孩子可以去戶外跑、跳或翻跟斗，利用半小時的戶外游戲讓他的內(nèi)臟來消化食物。再回到屋內(nèi)梳洗，然后去睡午覺。我要強調(diào)，在午睡時要把房間的光線調(diào)暗，并準備好特別的毯子，或者是柔軟的大抱枕；當孩子進入房內(nèi)時就會感到舒適?；蚴情_著電風扇，在任何氣溫下都可以用。它發(fā)出的“白噪音”來掩蓋下午時的其他噪音。此外，它也能制造出微風，讓孩子鉆進柔軟且有點重量的毯子里，用毯子圍著頸部和頭部，制造出仿佛在鉆洞的感覺。也可以幫嬰兒穿合身的暖和衣物，并讓他們平躺在空嬰兒床上，以便制造出同樣的效果；直到孩子能夠自己抬頭及翻身為止。只要這么做，嬰兒猝死的概率就會減低。

當孩子已有睡意時，你可以坐在床邊給他念故事。選擇簡單、沒有圖畫的系列書，例如《西風母親》系列(Old Mother West Wind)。這個經(jīng)典童書系列是1910年出版的，描繪世界形成之初，故事中的動物是如何變成現(xiàn)在這樣的?！恫菰系男∧疚荨?The Little House on the Prairie)系列，呈現(xiàn)了西部拓荒生活的美好和艱辛。而《野薔薇村的故事》(Brambly Hedge)系列，主要是描述一群老鼠在不同季節(jié)里的活動。這類書充滿了自然的圖像，對幫助入睡很有用，但也有足夠多的情節(jié)可以吸引年齡稍大些的孩子。記住，說故事的目的是要讓孩子進入夢鄉(xiāng)。所以盡量用溫和平穩(wěn)的聲音念，挑選不會打消睡意的故事書。如果你剛好坐在附近的搖椅上，你可以搖動椅子，發(fā)出有節(jié)奏的、催人入睡的聲音。把這些步驟養(yǎng)成習慣，孩子就會愉悅地睡著。

如果你也累了，也可以順便躺下來休息，把腳抬高，閉上眼睛。即使是休息二十分鐘，你也會感到明顯不同。試著把身體平躺后，把腳抬到比頭稍高的地方(可以將枕頭放在膝蓋下面)，躺幾分鐘以后，你將會覺得不可思議！然后轉(zhuǎn)身側(cè)躺，這會讓你停止思考，慢慢沉入夢境。作為幼兒的父母，我們常常想要利用每個空檔，二十分鐘的午休將能讓你重新振作。

關于午后點心

孩子午睡醒來，就又迫不及待地想去玩了。你也休息了二十分鐘，還花了一個小時處理完事情，現(xiàn)在也可以輕松下。

要特別重視午后的點心。我們的生理時鐘到下午四點就會降到低點，吃點豐盛健康的點心可以防止哭鬧。我的孩子總是在這個時候感到饑餓，傳統(tǒng)的觀念都認為吃點心會破壞晚餐的胃口，我還是讓他們吃點心；只要控制好食量及種類，即便晚餐時他們不餓，我也不擔心。所以我都讓他們補充蛋白質(zhì)——花生醬或是奶酪，或者是煮熟的蛋再加點蔬菜，再淋上優(yōu)質(zhì)酸奶醬。我盡量不讓他們吃淀粉類食物，這會讓他們太飽；我也不給孩子吃市面上販賣的兒童零食，那往往會太咸或太甜。我會盡量將點心安排得像是簡易的晚餐。

這套方法在我家很管用。這會使我的兒子有體力繼續(xù)玩，到了晚餐時仍然會感到饑餓。晚餐必須要是孩子喜歡的，如千層面、墨西哥食物、意大利面、奶油濃湯等等。因為他們已經(jīng)吃過蔬菜，此刻也就不需要吃下整份的蘆筍或是球莖類蔬菜了。

每個寶寶的體質(zhì)和發(fā)育情況不同，具體睡眠情況會有所差別。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟