現(xiàn)在許多大學(xué)生或是工作狂一族們開始意識(shí)到自身缺乏鍛煉，于是實(shí)施了一個(gè)計(jì)劃，那就是有空的時(shí)候去跑上幾圈步。很好，他們能夠意識(shí)到這個(gè)問題并作出相應(yīng)的補(bǔ)救措施，這是一個(gè)思想的進(jìn)步。但是，在支持他們的同時(shí)，我想提醒一下他們在跑步時(shí)需要注意的一些事項(xiàng)，下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹大學(xué)生跑步注意事項(xiàng)是什么，讓大家知道學(xué)生怎樣跑步才安全。

調(diào)整好心態(tài)

知道去跑步是為了什么，為了自己有一個(gè)健康的身體，只有自己身體好了，才能有精力更好地照顧到家人，投入到學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中。所以，你首先要從內(nèi)心里認(rèn)同這一觀點(diǎn)，你才會(huì)有可能堅(jiān)持鍛煉下去，而不是三分鐘的熱度。

選擇一個(gè)好天氣

天氣對于運(yùn)動(dòng)的影響不可忽視，我們切不能在天氣不好的時(shí)候去跑步，比如馬上就要下大雨了，這樣我們就不要去跑步了。還有太熱的時(shí)候也不適合去跑步，防止中暑。最好選在一個(gè)涼爽的時(shí)候。

選擇好場地

在我看來，運(yùn)動(dòng)的場地是很重要的。我們要去跑步，最好選擇專門用來跑步使用的田徑場。這一點(diǎn)對于大學(xué)生來說比較方便實(shí)現(xiàn)。對于其他人士，可以尋找附近的田徑場之類的，也可以去公園呀，但最好不要去大馬路上，那不安全。一個(gè)好的跑步場所可以激發(fā)我們鍛煉身體的積極性。

著裝要寬松

我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好是穿一身的運(yùn)動(dòng)裝，還有運(yùn)動(dòng)鞋，這樣擺脫了緊身衣的束縛，我們才能更好地投入到跑步當(dāng)中。

還有，對于女性而言，最好穿運(yùn)動(dòng)型的內(nèi)衣，這樣可以更好的保護(hù)到胸部。

最好約上小伙伴

不管你出去哪里，我都建議你與伙伴同行，哪怕只有一個(gè)小伙伴都勝過你一個(gè)人。這樣，在跑步的過程當(dāng)中或是路途中遇到什么意外的事情，你們就可以互相照應(yīng)了，不然一個(gè)人可真是叫天不應(yīng)叫地地不靈了。

不能追求速度

平時(shí)的鍛煉在于讓身體動(dòng)起來，我們平時(shí)跑步不是比賽，而是讓身體遠(yuǎn)離我們安逸的床，遠(yuǎn)離電腦手機(jī)等等。

所以，我們的目的就是讓身體得到更多的活動(dòng)，我們大可以慢慢的享受這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程。 慢慢的跑是一個(gè)絕對好的選擇。

運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

如果你是很久沒有鍛煉了，而突然去跑步，那么你得慢慢的來，別為了追求速度而拼命的跑個(gè)20圈啊什么的。這樣身體會(huì)著不住哦。你應(yīng)該第一天去慢跑一兩圈，等到身體漸漸地習(xí)慣了這種運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，再慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。想要了解更多的校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)請到佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶