孕中期是指懷孕13-28周這個(gè)階段。此時(shí)，胎兒已完全具備了人的外形，牙齒和骨骼開始鈣化，肌肉逐日發(fā)達(dá)，內(nèi)臟亦已發(fā)育完成，大腦皮質(zhì)發(fā)達(dá)，可控制身體機(jī)能。那么，孕中期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求有哪些？下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕中期是懷孕4—6個(gè)月，被稱為孕中期

1. 懷孕第四個(gè)月的時(shí)候

主要補(bǔ)充鋅

鋅的缺乏會(huì)影響胎兒腦、心臟器官的發(fā)育。

懷孕四個(gè)月的時(shí)候孕媽可以增加對(duì)鋅的補(bǔ)充，如果孕媽媽缺乏鋅會(huì)讓腦、心臟發(fā)育不好，也會(huì)造成孕媽媽的味覺、食欲減退、消化不良等癥狀，鋅的缺乏也會(huì)降低孕媽的抵抗力，孕媽媽鋅的缺乏也會(huì)讓胎兒發(fā)育遲緩，所以鋅的補(bǔ)充對(duì)于寶寶發(fā)育很是重要，孕媽可以吃一些食物，如：芝麻、生蠔、肝臟等食物。

佰佰安全網(wǎng)提示：每天攝入的鋅不能超過45g。

2. 懷孕第五個(gè)月

主要補(bǔ)充維生素D、鈣

促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育。

懷孕五個(gè)月的時(shí)候，孕媽媽需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)很多了，因?yàn)檫@是時(shí)期是寶寶骨骼和牙齒的發(fā)育期，對(duì)于鈣的要求很高，也就是說懷孕五個(gè)月的時(shí)候，像酸奶、牛奶、孕婦奶粉都一起來吧，這都是孕媽媽每天不可缺少的補(bǔ)鈣飲品，除了飲品以外還需要吃一些食物，如：豆腐、雞蛋、魚類、海帶等食物，如果還是跟不上寶寶的需求，可以是適當(dāng)?shù)某砸恍┰袐D鈣片。

佰佰安全網(wǎng)提示：補(bǔ)鈣的同時(shí)還是需要補(bǔ)充維生素D，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收，另外也可以多曬太陽，但是要做好防曬的準(zhǔn)備。

3. 懷孕第六個(gè)月

主要補(bǔ)充鐵

鐵作用主要防止缺鐵性貧血

懷孕六個(gè)月的時(shí)候孕媽和胎兒對(duì)于營(yíng)養(yǎng)需求很大，如果孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)跟不上，就會(huì)出現(xiàn)貧血的狀況，這個(gè)時(shí)候孕媽就要補(bǔ)充鐵元素了，因?yàn)殍F是紅細(xì)胞的元素之一，所以六個(gè)月的時(shí)候一定要注意鐵的補(bǔ)充，為了避免孕媽出現(xiàn)缺鐵性貧血，孕媽在吃食物的時(shí)候需要吃一些含鐵的食物，如：動(dòng)物肝臟、瘦肉、蔬菜等。

佰佰安全網(wǎng)提示：孕媽媽每天鐵的攝入量為0.3—0.6g就可以。

孕中期是胎兒發(fā)育的高峰期，所以一定要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果你對(duì)孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟