老人調(diào)整好心情會(huì)更高壽。老年人從工作崗位上退下來(lái)后，總有一些失落感；加上老年人氣血不足、陰陽(yáng)失和，易使心中自覺(jué)“空虛”，而易出現(xiàn)煩躁、悲傷、無(wú)聊等種種心理不適。這種種不適很容易使老年人的精神衰老，出現(xiàn)動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲鈍，進(jìn)而導(dǎo)致智力衰退。中醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)該從兩個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防與保養(yǎng)，一是從精神上注意放寬胸懷，和喜怒、節(jié)憂悲、常樂(lè)觀；二是假借他物，琴棋書畫、花鳥(niǎo)魚蟲(chóng)，得之心而寓之物，其目的都是在于心情舒暢，益壽延年。

和喜怒

人有七情，喜怒自在其間，適可則益身，過(guò)則危害健康。《靈樞·本神》曰：“喜樂(lè)者，神憚散而不藏……盛怒者，迷惑而不治?！币虼耍湃硕嘀鲝堈{(diào)和喜怒以安定神氣?！秲?nèi)經(jīng)》將“和喜怒”列為養(yǎng)生大法之一。《彭祖攝生養(yǎng)性論》也說(shuō)：“喜怒過(guò)多，神不歸室?！闭f(shuō)明喜怒太過(guò)能擾動(dòng)神氣，致使神氣浮散，躁動(dòng)不收。故《養(yǎng)性延命錄》主張“少喜、少怒”，而《養(yǎng)生論》把“喜怒不除”作為養(yǎng)生五難之一。老年人肝血虛衰，神氣已憊，性急易怒，肝火易升，血壓易高，故對(duì)于暴怒發(fā)火更應(yīng)備加注意，不可為小事而傷身。

遠(yuǎn)悲傷

老年人體力下降，工作能力漸衰，甚至收入也比年輕人少，易產(chǎn)生“老不中用”之傷感。《靈樞·天年》云：“六十風(fēng)，心氣始衰，苦憂悲?！币舱f(shuō)明了老年人不但由于客觀環(huán)境的影響，且由于體內(nèi)精氣衰退，心神不足，易生憂悲之感。憂悲不已，則損害健康。因此，老年人應(yīng)當(dāng)注意怡情悅性，滅愁緒，去傷悲，方可長(zhǎng)壽。

常開(kāi)懷

樂(lè)觀的情緒，能安定神氣，促進(jìn)健康?！豆茏印?nèi)業(yè)》云：“凡人之生也，必以其歡。憂則失紀(jì)，怒則失端，憂悲喜怒，道乃無(wú)處?！薄秲?nèi)經(jīng)》亦提出“以恬愉為務(wù)”?！痘茨献印分鲝垺昂陀洹保J(rèn)為人“性有以樂(lè)也”?！蹲裆斯{》引《孫真人銘》：“安神宜悅樂(lè)?！鄙鲜稣J(rèn)識(shí)是符合人體生理實(shí)際的。因?yàn)闃?lè)觀有助于排除思想上的雜念。樂(lè)觀不僅能夠忘憂，還能流通氣血，以加強(qiáng)對(duì)神志的滋養(yǎng)。如《素問(wèn)·舉痛論》云：“喜則氣和志達(dá)，營(yíng)衛(wèi)通利?！闭f(shuō)明老人的樂(lè)觀情緒能調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，使神氣和調(diào)，意志暢達(dá)，保持清靜不亂、精神不衰的狀態(tài)，所以《類修要訣》說(shuō)：“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老?！?

多愛(ài)好

應(yīng)該根據(jù)自己的體力，多一些愛(ài)好，使精神有所寄托，對(duì)于怡情助興非常有益。如《壽親養(yǎng)老新書》所載有“五事”、“十供”，主張宜琴棋書畫、觀魚養(yǎng)鳥(niǎo)、栽種花木、旅游、賞識(shí)山水等活動(dòng)，以培養(yǎng)老年人對(duì)生活的興趣與追求，保持敏銳的思維和反應(yīng)能力。

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責(zé)任編輯:張小付